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▶포스팅연재

일반인 대상 <어깨재활 세미나> by LK 스포츠 재활운동 과학센터 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다. 제가 운영하고 있는 에서 일반인을 대상으로 '어깨재활 세미나'를 진행하였습니다. 보통 재활과 관련된 세미나는 물리치료사, 강사, 트레이너를 대상으로 진행이 되고 있는데요. 저와 같이 해부학 지식이 깊지 않은 일반인이 들을 수 있는 세미나가 없어서 제가 아는 대표님께 요청을 드려 함께 기획을 하였는데, 신청 몇 시간 만에 바로 마감이 될 정도로 일반인들의 열정이 남달랐습니다. 신청하신 분들의 공통점은 이미 어깨를 다친 사람들이거나, 운동에 관심이 많고 좀 더 깊은 공부를 해보고 싶은 사람들이었습니다. 맞습니다! 병은 자기 자신의 노력이 굉장히 중요합니다. 물론 전문가의 도움이 필요하나 그것을 꾸준히 해 나아가는 데는 개개인의 노력이 뒷받침되어야 하기 때문이죠. 병.. 더보기
어깨재활일기 : 02. 어느 병원을 가야 하나요? 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 지난번 포스팅에는 ( 신경외과 => 한의원 => 재활센터 입니다. 그러면 각 의료기관별로 어떻게 다르고 왜 저 순서로 추천을 드리는지 설명을 드리겠습니다. 참고로 저는 각 의료기관별로 여러 곳을 다 다녀보았답니다. 1 정형외과 정형외과는 가장 두려움 없이 찾을 수 있는 곳이죠. 가볍게 다쳤거나, 심하게 다쳤거나 이럴때 대부분 정형외과를 먼저 찾게 됩니다. 그 이유는, 가장 빠르게 진료 후 진단을 내려줄 수 있는 곳이기 때문입니다. X-Ray와 초음파, 그리고 MRI 를 통해서 구조적으로 어떤 문제가 있는지 빠르게 확인이 가능합니다. 여기서 더 심하면 대학병원 가서 CT촬영까지 할 수 도 있겠지요. 단! 여기서 정확하게 진단을 내려준다는 표현을 피하겠습니다. 그 .. 더보기
어깨재활일기 : 01. 어깨가 아파요. 어떻게 해야 하나요? 안녕하세요 운동하는직장인 에이티포입니다. 지난주부터 다시 블로그를 시작하며, 앞으로 어깨재활에 대한 컨텐츠를 발행하기로 하였죠?! 그 첫번째 이야기로, 어깨를 맨 처음에 다쳤을때 대응법을 알려드리려고 합니다. 어깨질환은 초반이 가장 중요합니다! 초반에 본인이 초기대응을 어떻게 했느냐에 따라 통증의 지속기간과 치료기간이 사람마다 달라지게 됩니다. 물론 저는 전문가가 아니라, 완벽한 이론이나 전문용어로 설명을 못 드리지만, 제가 1년넘게 겪어오고 있는 이 경험이 이론보다 더 중요하다고 생각됩니다. 전문가분들중 어깨를 아파보지 않은 분들이 더 많고, 한 치료방법만을 고집하는 분들이 많습니다. 환자의 상태가 너무 다양하기 때문에 한가지 방법으로 모든 환자들을 치료하는것은 불가능합니다. 다양한 방면으로 접근해서 .. 더보기
운동하는직장인 에이티포 다시 돌아왔습니다.... 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다. 제가 약 1년만에 다시 블로그로 돌아왔습니다. 약 3년동안 활발하게 활동했던 제가 왜 갑자기 돌연 잠적을 했는지 댓글을 통해 문의를 하신분들이 많으셨는데요. 카카오톡과 Daum 메인에 띄워주셨던 운영자님께도 미리 말씀을 드리지 못해 죄송하게 생각합니다..ㅠ.ㅠ 사실... 제가 작년2월 어깨를 다쳤습니다. 그냥 갑자기 어깨가 아파왔고, 단순 근육통인줄 알았는데 현재까지도 완치가 되지 않았습니다. 반년동안은 큰 문제라고 생각하지 않아서 단순치료만을 병행하면서 운동을 했다가 현재까지도 낫지 않는 상태가 되었습니다. 그런데 제가 왜 갑자기 돌아와서 어깨재활이라는 주제로 글을 쓰고있냐구요? 제 주위에 운동하는 분들이 많고, 그리고 제가 운동을 가르치는 사람들도 많고 그 .. 더보기
직장인의 쉽지않았던 바디프로필 도전기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 저 해냈어요!! 직장인으로서 정말 힘든 도전이었지만, 결과물을 보고나니 정말 뿌듯합니다! 20주간의 바디프로필 도전기를 요약하고 마지막으로 그 결과물들을 공개합니다! 1 바디프로필 도전 계기 제가 이 도전을 시작했을때, 주위에서 이 힘든것을 왜 하냐고 물었습니다. 주위사람들 말처럼 제가 왜 이 어려운 도전을 시작했을까요? 10년 가까운 직장 생활속에서 Refresh할 색 다른 자극이 필요했습니다. 1~2주 가까이 우울증이 지속되기 시작하였고, 여행을 다녀와도 이 우울함은 나아지지 않았습니다. 그리고 몇일 후..... 제가 다니던 태닝샵 점장님과 카톡 대화중에 갑자기 튀어나온 "바디프로필" 화제? 이렇게 저의 도전은 갑작스럽게 시작되었습니다. 그리고.. 더보기