▶헬스장기구 사용법/로잉 머신 썸네일형 리스트형 로잉머신으로 최고의 전신운동하기! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 아주 특별한 운동기구 하나를 설명드릴건데요. 대부분의 헬스장에서는 쉽게 볼 수 없는 기구이기도 합니다. 바로 로잉머신이라고 하는 기구인데, 예전에 무한도전에서 조정특집때 훈련용으로 사용했던 기구이기도 하지요. 저희 회사 헬스장에는 로잉머신 기구가 2대가 있는데요. 가끔 워밍업으로 본운동 전에 열을 올릴 때 타거나, 운동이 지루하거나 재미없을 때 한번씩 타면서 재미를 찾기도 하지요. 로잉머신의 효과는 정말 엄청납니다. 신체근육의 무려 85% 가까이 사용하면서 유산소운동효과까지 누릴 수 있어서, 왠만한 타바타운동 못지않게 칼로리 소모가 어마어마하답니다. 짧은시간에 단기간 다이어트 하시는 분들에게 딱이지요! 그럼 이제부터 전신운동기구 로잉머신 자세를 알.. 더보기 이전 1 다음