본문 바로가기

분류 전체보기

유승옥의 머슬 다이어트(발레이션)로 빼고 싶은 부위를 골라 빼기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 지난 번 포스팅에 이어서, 에서 소개된 다이어트 방법에 대해서 공유하고자 합니다. 여러분, 다이어트에 대해서 여러가지 궁금한 점이 많으실텐데요. 그래서 방송에서 소개된 다이어트에 대한 몇가지 질문에 대한 답변을 정리해보았습니다. ■ 다이어트에 대한 궁금증 Q: 굶으면서 다이어트하면 가슴살이 빠지는 이유는? 모든 여성분들의 고민인 팔뚝, 허벅지, 뱃살이 빠지지 않는 이유는 부종이 없거나, 셀룰라이트가 없으면 살이 잘 빠지는데, 이미 있는 부위에서는 살이 잘 빠지지 않는다고 합니다. Q: 가슴살이 빠질까봐 가슴운동을 안한다. 우리의 몸은 전체적인 균형이 중요한데, 명품 가슴라인의 조건은 벌어진 어깨와 꼿꼿한 등이 갖춰져야 가능하다고 합니다. 따라서 가슴살이 빠질까봐 운동을.. 더보기
여자들의 뒤태를 가꾸어줄 힙업운동 2가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 여러분, 특히 여성분들 스키니 청바지 많이 입으시죠? 여성들의 뒤태 라인을 매력적으로 돋보이게 해주는 아이템인데요. 하지만 쳐진 엉덩이로는 그 매력을 확실하게 발휘할 수가 없게 되죠. 그때 필요한 운동이 바로 힙업 운동입니다.! 요즘에는 여성들뿐 아니라, 많은 남성분들도 힙업운동에 관심을 가지고 있는데요. 애플 힙은 이제 더이상 여성들만의 전유물이 아니라는 것입니다. 오늘 소개하는 2가지 힙업운동을 통해서 매력적인 뒤태를 가지기 위해 같이 한번 노력해 볼까요? ▶ 힙업 운동 1 - 운동 부위: 엉덩이 - 운동 효과: 쳐진 살을 위로 잡아주어 애플 힙을 만들어준다. - 운동 준비물: 아령 or 물병 - 반복 횟수: 20회씩 3Set - 운동 방법 1. 아령 1개를 바닥에 세워놓.. 더보기
머슬 다이어트의 효과 및 정보 공유 안녕하세요. 에이티포입니다. 올해 여름초에 방송된 (05/31)에서는 머슬남녀 전성시대라는 주제로 좋은 정보를 제공하였는데요. 저는 이렇게 좋은 프로그램을 2달 반이 지난 지금에서야 시청하게되었습니다. 정보의 습득에 한발 뒤쳐져 있는 것 같은 느낌이 드는데요. 하지만 남들보다 늦게 접하지만 습득해서 바로 실천하는 것에는 누구보다 자신 있기 때문에 우울해하지 않겠습니다! 살 빼고 싶으신가요? 작심삼일 다이어트는 이제 그만! 근육 잡힌 탄탄한 몸으로 다시 태어나길 원하신다면, 5분만 투자해서 아래 포스팅을 유심히 보시기 바랍니다. 2015년 Hot 트렌드 중의 하나는 머슬남&머슬녀 일텐데요. 아시아 최초 세계 머슬 마니아 대회 Top5인 유승옥씨로 인해 그 열풍이 시작되지 않았나 싶습니다. (개인적으로 유승.. 더보기
체형별 비키니 고르는 방법 공유 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 많은 여성분들이 좋아할 만한 주제입니다. 해수욕장이나 워터파크에 가고싶지만 몸매에 자신이 없어서 고민 하시는 분들은 잠시만 시간내주세요! 다이어트편에서 여성분들을 위한 '날씬한 비키니 스타일링' 방법이 소개되었는데요. 여러분이 고민하신 해답이 바로 아래에 있습니다.! ▶ 허벅지 살이 고민이라면? 하체비만인 여성분들을 위한 희소식입니다. 이런 분들은 하체를 커버할 수 있는 '랩 스커트 비키니'를 입으면 엉덩이와 허벅지를 가려서 날씬해 보이는 효과가 있다고 합니다. ▶ 뱃살이 고민이라면? 다른 부위는 말랐는데 유독 뱃살만 튀어나온 일명 ET족을 위한 비키니가 있답니다. 바로 '프릴 비키니'인데요. 화려한 프릴 장식으로 인하여 시선이 분산되어서 뱃살이 감춰져 보이는 효과가 .. 더보기
부자들만 알고 있는 수도권 알짜부동산 답사기 서평 몇달 전부터 갑자기 부동산에 대해 깊이 공부하고 싶어졌다. 왜 부동산에 관심이 높아졌냐하면, 월급을 매달 적금하는것만으로는 계속 고만고만하게 살 것 같고, 주위에서 부동산 투자로 돈을 벌고 있는 사람들이 많아지기 시작하면서부터 나도 왠지 투자를 해야 할 것 같은 느낌이 들어서이다. 하지만 부동산에 대한 지식이 전혀 없고, 서울의 한 지역에서만 오래 살아서 어느 지역이 살기 좋고, 투자하기 좋은 지역인지에 대한 지식과 정보가 거의 제로 수준이었다. 거액의 돈이 들어가는만큼 섣불리 함부로 투자하기는 위험하므로 이제부터 1년간 공부를 시작하기로 결심하고 구매한 책이 바로 - 김학렬 다. 많은 부동산 책중에서 이 책을 구매하기로 마음먹었던 이유는 단순하게 이론적인 내용으로만 접근하는 다른 책들과 달리, 실제 저.. 더보기

티스토리툴바