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▶건강|다이어트정보/다이어트식단

다이어트식단:: 두부를 이용한 유부초밥 레시피 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 다이어트식단으로 검색하다보면 제품광고글들이 엄청 많이 나오는데요. 저는 광고가 아닌 실제 다이어트식단 레시피를 공개하려고합니다! 주말에 밥하기 귀찮을 때 5분안에 만들 수 있는 레시피를 가지고 왔으니 다이어트하시는분들은 꼭 이 글을 보시고 따라만들어보시기 바랍니다. 오늘의 재료도 역시 두부입니다! 두부는 정말 다이어트에 있어서 빠지지 않는 재료인데요. 제가 유부초밥을 가끔 즐겨먹다가 이런 생각이 떠올랐습니다. "유부초밥안에 두부를 채워보면 어떨까?" 그렇게 생각한 아이디어를 실제로 레시피로 가지고 왔습니다. 두부 유부초밥을 만들기 위해 필요한 재료는 아래와 같습니다! - 유부초밥재료세트 / 두부 그럼, 위 재료로 다이어트식단 두부 유부초밥을 초간단 레시피.. 더보기
칼로리낮은음식 연어두부쌈 레시피 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 주말에 항상 고칼로리 음식이 먹고싶어지시죠? 그래도 지금 다이어트 한창하셔야 할 여름이기 때문에 꾹 참고 견디시기 바랍니다. 제가 오늘도 맛있는 레시피로 여러분의 눈과 입을 즐겁게 해드릴게요! 오늘은 칼로리낮은음식의 대표주자 연어를 이용해서 요리를 해볼건데요. 사실 칼로리낮은음식중에서 맛있는 음식이 없는데, 연어는 예외인것 같아요.ㅎ 연어와같이 요리에 쓰일 또 다른 재료는 바로 두부입니다. 제가 두부를 정말 좋아하는 이유는 냉장고에서 찾기 쉬운 재료이고, 단백질이 풍부한 재료이기 때문이죠. 그래서 오늘 만들 요리는 연어두부쌈입니다! 연어두부쌈을 만들기 위해 필요한 재료는 아래와 같습니다! - 연어통조림 / 두부 / 상추 / 양파 오늘 만들 연어두부쌈은 불.. 더보기
닭가슴살요리 닭가슴살전 레시피 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 주말을 맞이하여 맛있는 음식을 드시고싶으신 분들 주목! 여기 맛있지만 살이 덜 찌는 음식 하나를 알려드리려고합니다. 바로 닭가슴살요리인데요. 매일 텁텁하고 맛없는 닭가슴살을 드시면서 질리신분들은 오늘 제가 알려드리는 레시피로 맛있는 요리로 변신시켜 드셔보세요! 닭가슴살요리는 정말 많이 있는데, 오늘 알려드릴 요리는 닭가슴살전입니다. 사실 닭가슴살 동그랑땡을 만들려고했는데 모양잡는거에 실패해서 닭가슴살전으로 탈바꿈했습니다.ㅠㅠ 모양은 그래도 맛은 기가막히지요! 닭가슴살전을 만들기 위해 필요한 재료는 아래와 같습니다! - 닭가슴살 / 계란흰자 / 다진마늘 / 우유 조금 / 당근 / 양파 / 맛술 / 밀가루 그럼, 위 재료로 닭가슴살전을 초간단 레시피로 만들어.. 더보기
다이어트간식 두부고로케 만드는법 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 6월이 시작되었습니다!!!! 어떤 분은 다이어트를 아직 시작 못해서 마치 공포영화를 보듯 두려움에 벌벌 떨고 계실텐데요. 걱정마세요! 여러분을 위해 오늘도 다이어트간식으로 안성맞춤인 레시피를 가져왔거든요! 주말에 피자나 치킨 같은 고칼로리 음식을 드시는것보다 이렇게 직접 식단을 만들어서 먹는것이 요리를 하는 즐거움과 맛보는 즐거움 2가지를 동시에 느끼실 수 있답니다. 오늘의 재료도 두부입니다. 두부로 만들 수 있는 요리는 정말 무궁무진한 것 같아요. 오늘은 두부를 이용한 두부고로케 만드는법을 알려드릴건데요. 저희도 처음 고로케를 만들어보았는데, 고로케 만드는것이 그렇게 어렵지 않더라구요. 여러분도 충분히 하실 수 있습니다! 자 그럼 레시피 들어갑니.. 더보기
다이어트쥬스:: 사과바나나주스 만들기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 지난번에 이어 다이어트쥬스 2탄입니다! 지난번 사과양배추 쥬스는 만들어서 드셔보았나요? 어때요? 간편하게 아침대용으로 드실수 있으셨죠? 오늘은 사과와 양배추를 이용해서 사과바나나주스를 만들어볼건데요. 사과바나나주스는 카페에서 과일쥬스로 많이 팔고 있는 메뉴이기도 하지요. 그럼 이제부터 다이어트쥬스 레시피를 알려드릴게요. [사과바나나 다이어트쥬스 재료] - 사과/바나나/물 지난번 다이어트쥬스에는 꿀이 살짝 들어갔는데, 이번에는 바나나 자체가 워낙 달기 때문에 굳이 꿀을 안 넣어도 되더라구요. 오늘도 에이티포의 초간단 레시피로 후딱 만들어보겠습니다! STEP1:: 사과바나나 다이어트쥬스를 만들기 위해 사과와 바나나를 준비하고, 각각 껍질을 벗겨줍니다... 더보기

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