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▶포스팅연재

[7주차]직장인 바디프로필 도전기:: 저의 요즘 스케쥴과 일상입니다. 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 바디프로필 도전 7주차가 지나가고 있네요. 너무 피곤하지만, 겨우 PC앞에 앉아서 이번주 포스팅 주제를 무엇으로 할까 10분동안 멍 때리다가 글을 쓰고 있습니다. 이번주는 저의 운동/식단 스케쥴과 벌크업 되고 있는 저의 사진들을 공개하려고 합니다. 저같이 벌크업을 하려고 하는 분들이 이 글을 읽고 많은 도움이 되길 바라면서, 계속 감기고 있는 눈을 비벼가며 글을 써내려가고 있습니다. (오타가 나도 이해해주세요.ㅋㅋㅋㅋ 5시간자고 다시 운동하러 가야되거든요 ㅠㅠ) 1 내 생활패턴에 맞는 스케쥴을 찾다! 12월 1일부터 실천하고 있는 스케쥴이 있는데요. 2주가 넘는 지금까지 실천을 하고 있는 결과, 굉장히 나한테 맞는 스케쥴이라는것이 느껴집니다. 물론 1시에.. 더보기
[6주차]직장인 바디프로필 도전기:: 벌크업이 드디어 시작되다! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주 빡신 스케쥴이 거의 다 지나가고 있네요. 지난주말부터 시작된 하루 3회 운동으로 인하여 정말 살인적인 스케쥴을 견뎌내고 있습니다! 아침 6시30분에 일어나서 시작되는 하루 일과는 힘들기도 하지만, 오늘 인바디 결과가 아주 만족스러워서 즐거운 마음으로 바디프로필 도전기 6주차 연재를 써내려가고 있습니다. 오늘도, 정성껏 작성한 제 바디프로필 도전기에 관심을 가져주셔서 감사드립니다! 1 벌크업이 드디어 시작되다!! 드디어 벌크가 시작되고 있다는 굿 뉴스와 함께 포스팅을 시작할게요!!! 지난 5주동안 벌크가 잘 안되서 약간 스트레스를 받았었거든요. 그런데 오늘 운동 전 인바디를 측정하였는데, 2주전보다 체중이 1.5kg나 증가하였습니다. 지방만 증가한 .. 더보기
[5주차]직장인 바디프로필 도전기:: 계획을 바꾸다. 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지금 시각은 12월 2일 오전 00시 12분을 지나고 있네요. 오늘은 어깨운동 PT 수업때 아주 만족스러운 운동을 배우고 돌아와서 와이프가 차려준 야식을 먹고 PC앞에 앉았습니다. 1시전에는 자야 6시30분에 기상을 할텐데요. 엥?? 왠 갑자기 6시30분 기상이냐구요?!ㅋㅋ 오늘 포스팅 제목에서 눈치를 채신분도 계시겠지만, 제가 계획을 조금 수정했습니다. 오늘은 그 부분에 대하여 포커싱을 맞추어서 포스팅을 작성해보겠습니다. 자! 스크롤을 내려보실까요?! (안 내리면 미워할거임...잠도 못자고 글 쓰고있는데..) 1 전문가의 조언을 귀담아듣자! 1달동안 벌크업을 한다고 식단 횟수를 늘리고, 운동도 하루2회 꼬박꼬박 했는데, 결과는 근육량 600g증가, 체지.. 더보기
[4주차]직장인 바디프로필 도전기:: 참가자 소개! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 아이고~! 아이고~! 온몸이 뻐근합니다... 지금 시각은 11월 25일 오전 00시를 지나고 있네요. 운동을 하고 돌아와서, 와이프가 차려준 벌크업 야식을 먹고 이제 PC 앞에 앉아서 포스팅을 작성중입니다. 오늘은 주제를 조금 다르게해서 이번에 저와 같이 참여를 한 도전자들을 소개하는 자리를 마련하려고 합니다. 원래 프롤로그에 도전자들의 소개가 나갔어야하나, 멤버가 정확히 확정되지 않았었거든요. 4주차에 접어든 이시점, 이 도전에 참여한 멤버가 확정되어 각자 소개를 하려고 합니다! 자! 스크롤을 내려보실까요?! 1 바디프로필 참가자 소개 이번 도전에 참여한 직장인은 저를 포함하여 총 4명입니다! 어쩌다보니 성 비율이, 남자 2명 여자 2명 이렇게 짝이 맞.. 더보기
[3주차]직장인 바디프로필 도전기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. "직장인도 할 수 있다!" 라는 모토로 시작된 바디프로필 도전기 3주차가 되었습니다. 3주차가 되니 이제 적응되는것 같으면서도 벌써부터 힘들기 시작합니다. 지금 이 글을 쓰는 시간은 17일 목요일 밤 11시가 되가고 있네요. 오늘 점심에는 복근운동과 스트레칭을 하고, 저녁에는 하체운동 25세트를 하고 집에와서 이번주 도전일상을 정리하면서 포스팅을 하고 있습니다. 지치지만 해내야 합니다! 브라질 올림픽에서 펜싱 박상영 선수가 마지막 순간에 포기하지 않고 "할 수 있다.."라고 주문을 외웠듯이 저도 힘들때마다 "해내야 한다" 라고 주문을 외우면서 하나씩 해내가고 있답니다. 그럼 이번주 도전 일상을 공개할게요~! 1 점점 섭취량이 늘어납니다. 벌크업을 위해서 .. 더보기