PT 프로그램 썸네일형 리스트형 [PT 첫날] 등/이두/하체 운동 안녕하세요. 지난주 목요일날 PT 1일차를 시작하였습니다. 아쉽게도 사진을 못 찍어서 글로 대신하게 되었네요 (다음 PT 수업부터는 사진으로 많이 채우도록 할게요) 소요시간: 1시간 20분 등: 친업 / 머신 로우 / 바벨 로우 이두: 바벨 암 컬 / 덤벨 컬 하체: 런지 복근: 플랭크 / 레그 레이즈 첫날이라서 중량은 많이 치지 않고, 횟수 20회씩을 무조건 채우는 형식으로 진행되었고, Set 사이사이에 Break Time은 1분 내외로 진행되었습니다. PT 수업이 끝나면 아래 표처럼 어떤 프로그램이 진행되었는지에 대해서 자세하게 정리 된 종이를 받게됩니다. :) 오늘은 짧게 포스팅을 마무리하고, 내일 두번째 PT 수업이 진행되면 자세하게 사진과 같이 포스팅을 쓰도록 하겠습니다.! 더보기 이전 1 다음
