남자가알려주는요가 썸네일형 리스트형 남자가 알려주는 플라잉요가 1탄:: 다리 스트레칭 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 제가 올해 여름부터 시작한 운동이 있습니다. 바로 플라잉요가인데요. 왠 갑자기 플라잉요가냐구요? 어느 날 플라잉요가를 하는 영상을 보게되었는데, 일명 '박쥐자세'라고들 하죠? 그 동작이 너무나 멋져보였던겁니다. 그리고 많은분들이 플라잉요가를 하고나서 여러가지 운동효과를 보게되었다고해서 도전을 하게 되었죠. 그렇게 여러번 연습했던 끝에 드디어 포스팅을 하게되었네요. 플라잉요가의 효과는 정말 실로 여러가지가 있더군요. 본 운동에 들어가기 앞서서, 플라잉요가 효과에 대해서 먼저 공유하고 넘어가겠습니다. 1. 해먹에 의지하여 운동하므로 몸의 밸런스를 조절해 줌 2. 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 유연성을 증대 3. 혈액순환을 원활하게 해주며, 부종 개선 4. 집중력이.. 더보기 이전 1 다음
