덤벨사이드레터럴레이즈 썸네일형 리스트형 어깨 뽕 만드는 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 덤벨로 할 수 있는 어깨운동 하나를 알려드릴게요! 덤벨을 이용한 운동은 굳이 헬스장을 가지 않더라도 집에서도 쉽게 할 수 있으므로 포스팅을 켜놓고 차근차근 따라해보시는것도 좋을 것 같습니다. 오늘 알려드리는 사이드 레터럴 레이즈 운동은 많은 남/녀분들이 어깨를 넓히기 위하여 자주 하는 운동중의 하나이죠. 저도 바디프로필을 준비할때 덤벨 사이드 레터럴 레이즈를 하루에 400개씩 했던 기억이 있네요. 어깨 뽕이 생길정도로 정말로 효과가 좋은 운동중의 하나입니다! 그럼 하나씩 따라해보세요! 어깨 뽕 만드는 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 STEP1:: 자신의 근력에 맞는 덤벨을 골라서 잡아줍니다. 남자분들 과시용으로 너무 무거운 무게를 들어서 어깨가 아니라 .. 더보기 이전 1 다음
