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덤벨어깨운동

남자어깨운동 벤트오버레터럴레이즈 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 날씨가 많이 더워지는 여름입니다.! 다들 운동 열심히 하고 계시나요? 저는 다시 운동 욕구가 더 불타올라서 휴가를 대비해서 몸을 더 만들어봐야겠다는 생각이 드네요. 그래서 오늘은 멋진 어깨를 만드는 운동 하나를 알려드리려고해요. 어깨를 크게 만드는 운동이 아니라 그동안 사용하지 않은 잔근육을 만드는 어깨운동을 가르쳐드릴게요. 특히 오늘 배워볼 동작은 새가 날개짓을 하는 모습과 비슷한 잼있는 운동입니다. 어깨운동은 많은여성분들이 어깨가 넓어질까 두려워 하지않는 운동인데요. 걱정마세요. 여성분들은 어깨가 그렇게 넓어지지않으며, 특히 오늘 알려드리는 운동은 어깨의 잔근육을 다듬어주는 운동이므로 따라해보세요! 그럼, 벤트오버레터럴레이즈에 대해서 알아볼게요! 남자.. 더보기
어깨운동으로 듬직한 어깨 만드는 날! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 저희 회사 헬스장은 토요일에 직원 가족분들도 와서 운동을 할 수 있게 개방을 해놓는데요. 그래서 가끔 아이들을 위한 프로그램도 진행하고 헬스장 안에 따로 마련되어 있는 농구 코트에서 아이들과 같이 놀아주는 자상한 아빠의 모습을 볼 수가 있답니다. 오늘은 어떤 운동을 할까 헬스장을 쭉 돌아보다가 덤벨이 눈에 띄고, 요즘 어깨운동을 소흘히 한 것 같아서 어깨운동을 통해 어깨를 한번 뽀개보도록 하겠습니다. :D 회사 헬스장에 구비되어 있는 덤벨은 중량도 여러가지가 있고 중량별로 2개씩 구비되어 있어서 좋아요! 여자들이 백화점 쇼핑하듯이, 저는 덤벨거치대 앞에서 어떤 덤벨을 사용할지 쇼핑(?)중입니다. ㅋㅋㅋ 저같은 경우 워밍업으로 10파운드를 양손에 쥐고 덤벨.. 더보기