덤벨프레스 자세 썸네일형 리스트형 옷 맵시 나는 가슴 라인을 만들기 위한 덤벨 프레스 자세 배우기! 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 V넥을 입었을때 이쁜 가슴라인을 만들기 위한 운동을 배워보도록 하겠습니다. V넥을 입었는데, 가슴의 골이 깊게 파인것보다 가슴 안쪽 근육이 쫘악 쫘악 갈라져있는게 더 멋있겠죠? 그래서 오늘 배워 볼 운동은 이런 가슴라인을 가지기 위한 덤벨 프레스 운동입니다.! 오늘은 제가 아닌 주영환 트레이너쌤이 직접 시범을 보여주실텐데요. 저보다 더 완벽한 자세를 보여주기 때문에 관심있게 포스팅을 읽어봐주시면 감사드리겠습니다.! ■ 덤벨 프레스 - 운동 부위: 대흉근 중간 - 호흡 방법: 덤벨을 들때 호흡을 내쉬고, 덤벨을 내릴때 호흡을 들이마쉰다. - 운동 방법 1. 양발은 어깨너비 만큼 벌리고 바닥에 붙입니다. 때에 따라서는 다리를 벤치에 올려놓아도 무방합니다. 덤벨을 잡은 양팔.. 더보기 가슴 근육 운동을 위한 벤치프레스/덤벨프레스 자세 배우기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 운동 자세에 대해서 상세하게 배워보도록 하겠습니다. 이제까지 포스팅은 특정 부위의 근육을 발달시키기 위한 운동Set를 포스팅 해왔는데요. 제 블로그를 찾아주시는 많은 분들이 궁금해하시는 부분이... 벤치프레스는 어떻게 해야 하나요? 벤치프레스 할 때 어깨에서 소리가 나는데 괜찮은건가요? 등등 특정 종목의 운동 방법과 자세에 대해서 궁금해 하시더라구요. 그래서 그런분들을 위한 포스팅을 준비하였습니다. 오늘은 많은 종목 가운데, 가장 기초인 벤치프레스 자세에 대해서 배워보겠습니다. 많은 남성분들이 헬쓰장에 가시면 벤치프레스부터 무작정 하시는 분들이 많으신데요. 가장 쉬우면서도 어려운것이 벤치프레스입니다. 그래서 가슴근육 운동을 위한 벤치프레스/덤벨프레스 종목을 어떻게 해야.. 더보기 이전 1 다음
