목디스크에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 30대 이상이면 무조건 해야 하는 생활속 목 스트레칭 안녕하세요. 에이티포입니다. 장시간 오래 앉아서 근무를 하는 직장인들이 간혹 목이 뻐근하거나 통증을 호소하는 분들이 많으신데요. 저도 IT회사에서 근무시간내내 PC와 스마트폰을 들여다보면서 근무를 하다보니 요즘들어 목이 결리는 경우가 많이 있더라구요. 이 증상이 조금 더 심해지면 거북목 증후군으로 이어지게되고 어깨까지도 고통이 온다고 해요. 그래서 오늘은 목 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 근육통을 완활시킬 수 있도록 해보겠습니다. 스트레칭은 시간과 장소를 구애받지 않고 어디서나 할 수 있는 쉬운 운동이므로 꾸준히 실시하면 올바른 체형을 유지하는데 큰 도움이 된답니다. 헬스장에 근무하는 트레이너 샘에게 목 스트레칭 방법에 대해서 물어보니 아래 3가지 스트레칭 방법을 알려주시더군요. 그럼 여러분에게 목 .. 더보기 이전 1 다음