벽운동법 썸네일형 리스트형 벽을 이용한 운동법 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 색다르게 벽을 이용한 운동법을 알려드릴게요! 벽은 헬스장, 사무실, 집 어디서나 이용할 수 있는 공간이어서 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 운동법이지요! 그리고 스쿼트 동작과 푸쉬업 동작을 혼합하여 상체와 하체를 동시에 운동할 수 있는 운동법입니다. 그리고 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있으므로 누구나 도전해볼만한 운동입니다! 벽을 이용한 운동법 STEP1:: 저희 헬스장에서는 벽이 거울로 되어있어서 거울을 보고 할게요! 쉽게 깨지지않는 거울로 되어있는 곳에서 하시면 자신의 자세도 보면서 할수 있어서 좋습니다! 벽과 1m정도 거리에 두고 스쿼트 준비자세로 만들어주세요. STEP2:: 스쿼트를 1회 실시! 양손은 가슴안쪽으로 모아서 해주셔도 되고 앞으.. 더보기 이전 1 다음