사이드 버피 썸네일형 리스트형 [주말도전과제]주말에 먹은 고칼로리를 소모시킬 수 있는 전신 운동(버피 테스트) 안녕하세요. 에이티포입니다. 이번주 주말에 술약속 등 친구들과 모임이 많으실 계획이죠? 주말에는 정신줄을 놓게 되어서 평일보다 칼로리를 많이 섭취하실텐데요. (솔직히 운동을 소개해드리는 저도 그렇답니다. 인간적이죠?) 이왕 잡은 약속 일단 마음껏 드시고 대신 제가 알려드리는 운동을 하시면 됩니다. 오늘 알려드릴 운동은 버피 업그레이드 판인데요. 바로 버피 테스트입니다. 제가 운동 파트너와 버피 테스트 3세트정도 해봤는데 생각보다 칼로리 소모가 많이 되더라구요. 사이드 버피 동작을 포함하고 있는 이 운동은 최단 시간에 최고 칼로리를 소모하고 코어근육을 단련하면서 옆구리 라인을 만들어줍니다. 그리고 하체근력을 강화와 함께 혈액순화과 노폐물을 배출하는데 탁월하다고 하는데요. 그래서 이 운동이면 주말에 먹은 칼.. 더보기 이전 1 다음