스텝버피 썸네일형 리스트형 설날 때 찐 살을 단시간에 빼는 전신운동3가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 설날 연휴 잘 보내셨나요? 설날 때 친척들이 모여서 이것저것 다 먹다보니 살이 찌는 기간인데요. 제가 먹지 말라고 당부해도 분명 여러분들은 드셨을거에요. 그렇죠? 이때 먹은 고칼로리 음식들을 바로바로 빼주지 않으면 모두 지방으로 가게되는데요. 그래서 오늘은 설날 때 찐 살을 빼는 3가지 운동을 알려드리겠습니다. 이 3가지 운동으로 40분동안 운동 하시면 많은 열량을 소모할 수 있으니 반드시 따라해보시기 바랍니다. ■ 설날 때 찐 살을 단시간에 빼는 전신운동1 -운동 부위: 전신운동 -운동 효과: 근력운동과 함께 유산소운동을 같이 할 수 있음 -반복 횟수: 20회씩 5세트 -운동 방법 1) 제자리에서 푸쉬업자세를 취해줍니다. 팔을 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 가슴라인에 팔이 .. 더보기 이전 1 다음
