외복사근 운동 썸네일형 리스트형 주말에 집에서 쉽게 할 수 있는 복근 운동 2가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 복근 운동 2가지를 소개해드릴 예정인데요. 겨울철이라서 헬스장 가기 귀찮으시죠? 그렇다고 안 갈수도 없고 하니, 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 복근 운동을 소개해드리려고 합니다. 노출이 없는 계절이다보니 복근운동에 소흘히 하시는 분들이 많으신데요. (사실 저도 그래요.) 복근은 허리통증을 예방할수 있는 근육이기도 하므로 복근운동을 꾸준히 하셔야 한답니다. 자 그러면 복근 운동 2가지를 소개합니다. ■ 집에서 할 수 있는 복근 운동1 -운동 부위: 허벅지와 복근 -운동 효과: 허벅지앞쪽과 하복부를 같이 운동 시킬 수 있음 -반복 횟수: 20회씩 3세트 -운동 방법 1) 매트위에 양다리를 펼고 앉아줍니다. 시선은 편하게 정면을 향해주세요. 양팔은 .. 더보기 이전 1 다음
