직장인운동블로거 썸네일형 리스트형 헬스장갑 베르사그립 자세하게 알아보자! 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘은 여러분들이 운동하실때 필요한 제품 하나를 소개해드리려고 합니다. 블로그뿐 아니라 저의 다른 SNS로 문의주시는 항목중에, 헬스장갑 어디거 사용하느냐에 대한 질문인데요. 그래서 제가 사용하고 있는 베르사그립 리뷰포스팅을 써나가려고 합니다! 베르사그립은 착용감도 우수하고, 스트랩과 헬스장갑 2가지의 역할을 다 가지고 있는 제품이라서 헬스하시는분들은 이거 하나만 구매하셔서 운동하시는것을 추천드립니다! 헬스운동을 10년 넘게 해오면서, 여러 브랜드의 헬스장갑을 사용해보고 있는데 이번 베르사그립이 제가 사용한 제품중에서 가장 Best인것 같습니다. 그 Best인 이유가 궁금하시죠?! 구매하시는 분들을 위해 자세하게 리뷰도 해드리고, 포스팅 하단에 5% 추가할인도 .. 더보기 허리 아픈 분들을 위한 복근운동 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 지난 주말에 여의도 한강공원에서 제가 운영하는 동호회와 같이 러닝을 하고 왔습니다. 저희뿐 아니라 공원에서 싸이클과 러닝 그리고 기타 다른 야외활동을 하시는 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 아~~ 이제 드디어 운동인들의 계절이 왔구나 하는 생각이 들었습니다. 저의 도 이제 3주 남았습니다. 5개월간의 노력이 헛되지 않게 모두가 다이어트를 하고 있는데요. 저희가 요즘 좋은 사진을 위해, 복근운동에 주력을 하고있는데요. 저희가 요즘 시간내서 집에서도 하고 있는 복근운동을 알려드리려고 합니다. 서서 하는 복근운동이므로, 복부운동할때마다 허리통증이 있으신분들도 통증없이 하실 수 있습니다! 여러분 10분만 시간내셔서 운동하는직장인 에이티포와 함께 운동 같이 해봐요! 서.. 더보기 남녀 자신감을 높여주는 가슴운동 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 여러분, 운동을 하실때 어느 부위를 집중적으로 운동을 하시나요?! 아마도 가장 눈에 잘 보이고, 조금만 운동해도 운동한 효과가 바로 나타나는 그런 부위를 집중운동 하실텐데요. 저는 그 부위가 바로 '가슴'이 아닌가 생각됩니다. 남자분들도 넓은 가슴을 가지는것을 목표로 할것이고, 여성분들도 아래로 쳐지지않는 탄력있는 가슴은 가지는것이 목적이실텐데요. 그래서 오늘은 남녀 자신감을 높여주는 가슴운동을 준비하였습니다. 가슴운동을 푸쉬업으로만 많이하셨을텐데, 오늘은 덤벨2개를 가지고 할수 있는 운동을 알려드릴려고 합니다. 덤벨이 없으신 분들은 생수병으로 준비하셔도 됩니다! 여러분 10분만 시간내셔서 운동하는직장인 에이티포와 함께 운동 같이 해봐요! 남녀 자신감을 높여주는.. 더보기 누구나 쉽게하는 홈트 등운동 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 어제 집에 일찍 퇴근해서 TV를 보다가 이런 생각이 들더라구요. "TV를 보면서 쉽게 할 수 있는 등운동이 없을까?" 제가 이런 생각을 하게 된 이유는 요즘들어서 정말 바쁜 사람들, 그리고 운동하기 귀찮아서 움직이기 싫어하시는 분들을 위한 운동이 없을까 하는 생각을 많이 하게되어서입니다. 저같이 운동을 좋아하는 사람들은 헬스장에 가는것이 일반적인 습관이지만 이런 습관조차 어려운 분들에게 쉬운 접근 방법으로 하나하나씩 운동에 재미를 붙이는 연습을 해보시라고 권해드리고 있습니다. 그래서 오늘은 집에서 누구나 쉽게 TV를 보면서 할 수 있는 을 준비하였으니 따라해보시면 좋을 것 같습니다. 누구나 쉽게 하는 홈트 등운동 STEP1:: 요가매트가 없으신분들은 얇은 담요를.. 더보기 코어근육 발달을 위한 5가지 플랭크운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 코어근육의 중요성을 아십니까? 우리 몸에서 코어근육이 약해지게되면 몸의 안정성이 떨어지게되어 골반이 틀어지거나 척추가 휘는 등 여러가지 문제점을 발생시키게 됩니다. 대부분의 직장인들이 코어근육이 약한 상태에서 잘못된 자세로 운동을 하게되면 운동을 하는데 몸이 더 안좋아지게 되는 상황이 나오게 됩니다. 그래서 오늘은 여러분들의 코어근육을 발달시켜줄수 있는 가장 쉬운 플랭크 운동을 준비하였습니다. 플랭크도 종류가 정말 다양한데, 오늘은 가장 효과가 좋은 5가지 동작을 알려드리도록 하겠습니다. 코어근육 발달을 위한 5가지 플랭크 동작 먼저 5가지 플랭크 응용동작 운동을 들어가기전에, 가장 기본이 되는 플랭크 동작을 배워보도록 하겠습니다. 플랭크 동작은 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음
