짐볼복근운동 썸네일형 리스트형 짐볼로 하는 복근운동 3종 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 여름이 지나고 선선한 가을이 오고 있습니다. 가을은 살찌는 계절의 시작이라고 하던데, 여러분들은 어떠신가요? 여름이 지나갔다고 방시하다가는 다시 예전처럼 배만 나온 ET직장인이 되실게 뻔하죠 ㅠㅠ 운동은 습관처럼 꾸준히 하셔야 합니다! 계속해서 운동을 하게되면 신진대사가 활발해지고 근육량이 많아지게되어 결국에는 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 되는것이죠. 오늘은 여러분들을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 짐볼복근운동 3종세트를 알려드리겠습니다. 가끔 일반 크런치/레그레이즈/사이드 크런치 맨몸복근운동이 지겨우실때 하게되면 재미를 가지고 운동을 계속할 수 있게 되실겁니다! 짐볼복근운동 첫번째 STEP1:: 먼저 요가매트에 누워서 짐볼을 양손으로 잡고 머리뒤.. 더보기 짐볼을 이용한 복근운동 3가지 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 많은분들이 다른곳은 근육이 잘 나오는데 복근이 잘 안나온다고 문의를 주시는데요. 그래서 복근운동을 어느정도 하시냐고 질문드리면 실제로 잘 안한다고 하는 분들이 대다수이십니다. 맞습니다. 복근은 복근운동을 하지 않으면 표면으로 잘 나오지 않지요. 하지만 누구나 복근은 다 가지고 있다는 사실 아시나요? 우리가 팔이나 가슴운동을 하는것처럼 조금만 더 신경을 쓰고 음식을 조절하면 누구나 식스팩을 가질 수 있습니다. 그래서 오늘은 짐볼을 이용하여 할 수 있는 복근운동을 알려드리도록 하겠습니다! 자 그럼 다같이 따라해보실가요? 짐볼이용한 복근운동 STEP1:: 첫번째 짐볼 복근운동은 크런치 동작입니다. 짐볼을 사용하여 발을 위에 올려놓고 양 팔꿈치가 허벅지에 가까워.. 더보기 여름특집1탄:: 짐볼을 이용한 복근운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 큰일났어요!!!! 왜 호들갑이냐구요? 휴가철이 다가오고 있기 때문이죠! 여름에 워터파크도 가야되고 바다도 가야되는데 몸만들기 돌입하셨나요? 다른 부위는 몰라도 뱃살이 나오면 정말 G.G!! 이번여름에는 기다리던 꿈 같은 휴가를 망치기 싫다면 오늘 포스팅을 잘보세요! 여름준비물에는 여러가지가 있지만, 식스팩도 잊지말고 반드시 가져가셔야 합니다. 오늘은 식스팩을 생산하기 위한 짐볼운동을 알려드릴게요. 제가 요즘 푹 빠져있는 짐볼운동인데 효과가 아주 좋아요!! 그럼 여름특집 1탄으로 저랑같이 복근 불태우러 가시죠!! Let`s go! 짐볼 복근운동 ▶운동 부위: 복근운동 ▶반복 횟수: 15회씩 3세트 ▶운동 시간: 10분 ▶운동 방법: 아래 사진과 설명.. 더보기 뱃살빼기에 좋은 짐볼운동 2가지 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 지난번에 이어 짐볼 복근운동을 알려드릴텐데요. 지난번에 알려드린 뱃살빼기 좋은 짐볼 복근운동은 잘 따라하고 계시겠죠? 그러리라 믿고 다음 단계로 넘어가보겠습니다. 오늘 알려드린 짐볼 복근운동은 2가지인데요. 지난번과 비슷한 난이도라서 그렇게 어렵지 않게 따라하실 수 있을것이라 생각되네요. 뱃살빼기에는 유산소운동 뿐 아니라 근력운동도 필요한데요. 대부분의 헬스장에 구비되어 있는 짐볼을 가지고 요즘 트렌드인 맨몸운동을 해보려고합니다.. 맨몸운동은 자신의 중량을 사용하기 때문에 부상의 위험도 적어서 요즘 제가 밀고 있는 운동이기도 하지요. 난이도를 조절할수도 있어서 맨몸운동의 매력에 푹 빠지실겁니다. 자! 그러면 짐볼 복근운동으로 복근을 아주 쥐어짜주러.. 더보기 짐볼을 이용한 색다른 복근운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 짐볼을 이용하여 운동을 진행해볼텐데요. 이제 봄도오고 여름을 대비하여 식스팩을 만들기 위한 복근운동을 알려드리려고 합니다. 복근운동은 다른운동보다 유난히 지루하고 재미가 없는 운동중의 하나인데요. 그래서 오늘은 복근운동을 조금 더 재미있게 해보기 위하여 짐볼을 같이 이용해보려고 합니다. 짐볼을 이용한 운동들의 대부분은 균형력도 같이 발달시켜주는 운동이 많은데요. 오늘 배워볼 운동도 균형력과 같이 복근을 같이 발달시킬 수 있는 운동에 속한답니다. 자 그러면 짐볼을 이용한 복근운동을 알려드릴게요! ■ 짐볼을 이용한 복근운동 짐볼운동을 통해 몸의 균형력과 마운틴 클라이머 동작을 통한 복근운동 효과를 같이 누릴 수 있는 운동 -운동 부위: 복근운동 -반복.. 더보기 이전 1 다음
