푸쉬업운동 썸네일형 리스트형 볼을 이용하여 균형과 근력을 동시에 길러주는 볼 푸쉬업 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 푸쉬업 운동을 하나 배워볼텐데요. 그냥 푸쉬업이라면 이렇게 포스팅을 하지 않겠죠? 맞습니다. 오늘 배울 푸쉬업은 볼을 가지고 할건데요. 지난번에도 볼을 이용해서 할 수 있는 푸쉬업 운동을 하나 알려드렸었는데요. 지난번에 못 보신분들은 아래 링크를 눌러서 배워보세요! ▶▶볼 플리오 푸쉬업 운동 포스팅 바로가기◀◀ 볼을 이용한 푸쉬업은 다양한 부위의 근력발달뿐 아니라 운동 진행중에 균형을 계속 잡아주어야 하므로, 균형감각 발달에도 굉장히 좋은 운동인데요. 균형을 잃어 공이 흔들리게되면 자칫 부상의 위험이 있으므로 충분한 스트레칭과 매트를 깔아서 부상을 최소화하는 것이 좋을 것 같습니다. ■ 볼을 이용한 푸쉬업 운동 - 운동 부위: 흉근/승모근/이두근/복근 - 운동 효과: .. 더보기 이전 1 다음
