혼자서 할 수 있는 복근운동 썸네일형 리스트형 집에서도 혼자 쉽게 할 수 있는 윗몸일으키기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 괌 헬스장에서 찍은 운동 하나를 소개해드릴건데요. 괌 헬스장에서 어떤 운동을 올리면 좋을까 생각을 하다가 보통 일반인들이 집에서 윗몸일으키기를 할 때 침대나 소파 아래 발을 껴놓은 상태로 진행을 하게되는데요. 이렇게 하면 혼자 운동이 가능하지만 발이 너무 아프죠?ㅎㅎㅎ 그렇다고 복근운동을 하고 싶은데 파트너가 없어서 안하자니 또 그렇고... 그래서 오늘은 그런 분들을 위하여 혼자서 쉽게 할 수 있는 운동을 소개해드리고자 합니다. ■ 집에서도 혼자 쉽게 할 수 있는 윗몸일으키기 -운동 부위: 복근 -운동 효과: 혼자서 쉽게 복근을 강화시킬 수 있는 운동 -반복 횟수: 15회씩 3세트 -운동 방법 1. 매트위에 누워서 천장을 바라봅니다. 팔을 머리 뒤로 뻗고, 다리는 사진.. 더보기 이전 1 다음
