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▶건강|다이어트정보/건강|다이어트 정보

쿨까당146회 슈퍼푸드 정보 총정리 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 오랜만에 쿨까당에서 소개된 정보를 정리하려고 합니다. 쿨까당 재테크 정보 이후로 오랜만에 쓰게 되었는데요. 오늘 방영된 쿨까당 146회에서는 슈퍼푸드의 모든것을 공개하였습니다. 차윤환 교수/맛 칼럼니스트 김유진/가정의학과 전문의 이승남 이 3분의 전문가들을 모시고 우리가 모르고 있었던 숨은 슈퍼푸드에 대해서 토론하고 우리 모두가 건강해질 수 있는 비법들을 하나씩 알게된 유익한 시간이었습니다. 약식동원이라는 말이 있듯이 음식만 잘 먹어도 장수할 수 있는데요. 저도 면역력이 필요한 이 계절!! 이제부터 제대로된 슈퍼푸드를 먹어서 건강해져야겠습니다. ■ 슈퍼푸드란? 항산화 성분/항암 효과/면역력/노화방지 등의 성분이 압도적으로 들어있는 식품을 일컫으며, 타임지가 선정한 슈퍼.. 더보기
필록싱 수업을 들을 수 있는 핏클럽 아이윌 GX 공간 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 제가 아주 특별한 곳을 다녀왔는데요. 제가 가장 좋아하는 분야인 운동과 관련된 공간입니다. 바로 머니앤 바디 스페셜리스트로 유명한 윤지경 강사님이 직접 운영하시는 핏클럽 아이윌입니다. 핏클럽 아이윌은 GX를 전문으로 하는 운동센터이며, 필록싱과 바디스킬릴리즈, 방송댄스, 요가 등을 강사와 같이 편안하게 즐길 수 있는 곳이랍니다. 오늘 윤지경 강사님의 초대로 핏클럽 아이윌 스튜디오 워밍 파티에 참석을 하게 되었습니다. 윤지경 강사님과의 인연은 게으른 당신을 위한 놀면서 하는 재테크 책을 읽고나서부터 시작되었는데요. 재테크와 운동 분야에서 남다른 재능을 갖추고 계신 정말 말 그대로 스페셜리스트이십니다. 핏클럽 아이윌 스튜디오를 통해서 새로운 출발을 기약하는 중요한 자리에 .. 더보기
짐데이 아웃핏 대규모 오프라인행사 후기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 한강에서 특별한 행사가 열리는 날인데요. 10월 18일 바로 짐데이 오프라인 행사가 열리는 날입니다. 반포 한강공원 잔디밭에서 열린 대규모 오프라인 아웃핏 행사를 신청해서 다녀왔는데요. 짐데이 아웃핏 행사가 열리기를 얼마나 손꼽아 기다렸는지 어젯밤에 잠을 설쳤답니다. 오늘 아침부터는 설레는 마음에 늦잠도 못 자고, 일찍 준비해서 반포 한강공원으로 향했습니다. 다행이도 날씨가 무지 화창해서 마치 봄날씨처럼 따스해서 행사가 열리기 정말 좋은 날이었지요. 짐데이 아웃핏 행사가 열리는 반포 한강 공원에는 날씨가 좋아서 그런지 가족단위로 나들이 나오신 분들과 운동을 즐기시는 분들이 많이 계셨습니다. 짐데이 행사가 진행되는 장소로 갔는데 너무 이른시간이라 그런지 아직 행사준비가 .. 더보기
짐데이 이벤트 10월18일 한강에서 대규모 오프라인 GX 프로그램 진행 안녕하세요. 에이티포입니다. 제가 자주 사용하는 운동어플 짐데이에서 대규모 오프라인 이벤트를 진행한다고 합니다. 항상 짐데이 앱 내에서 가입자 대상으로 이벤트를 진행 했었는데, 짐데이 최초로 10월 18일 말 그대로 GYM DAY 프로그램을 진행합니다. 일시: 10월 18일(일) 14시~18시 장소: 반포 한강 공원(피크닉장 잔디밭) 대상: 짐데이 회원 남녀노소 누구나 가능하며, 운동 초보자분들 이번기회를 통해 운동을 배워볼 수 있는 기회가 될 수 있으므로 쑥스러워 마시고 참가해보세요! 참가비용: 약 35,000원 수준 사은품: 요가메트/짐데이 보틀/짐데이 손목밴드/간식/물 등 기본 제공예정이며 품목은 더 늘어 날 수 있음 [프로그램] - 럭키드로우 경품 이벤트 (총 경품 5백만원 상당) - G코치 (B.. 더보기
바쁜 직장인들을 위한 생활속 운동 3가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 여러분, 그거 아시나요? 뱃살 다이어트를 하는 경우, 유산소 운동은 큰 효과가 없다고 합니다. 네? 갑자기 뜬금없이 무슨 말도 안 되는 소리냐구요? 회에서 박용우 가정의학과 박사님이 말씀해주신 얘기인데요. 오히려 강도 높은 운동을 굵고 짧게하는 것이 뱃살운동에 효과적이라고 하네요. 유산소운동은 평소에 일상에서 걷기를 생활화하면, 굳이 헬스클럽에서 유산소운동을 따로 할 필요가 없다고 합니다. 헬스클럽에서는 근육 운동을 하는게 다이어트에 효과적이라는 말씀! 또한, 유산소 운동을 지나치게 많이 하면 오히려 근육이 손실되는 상황이 발생되고, 근육운동을 할 에너지가 모자르게 된다고 합니다. 그리고 체지방을 줄이려면 유산소 운동보다 저지방, 고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 더 낫다는 왕.. 더보기

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