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▶건강|다이어트정보/에이티포 컬럼

2016년 새해 다이어트 성공하는 방법! 안녕하세요. 에이티포입니다. 이제 2016년입니다. 많은분들이 새해에 다짐하는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 영어공부와 다이어트인데요. 아마도 지금 이 글을 보고 계시는 많은 분들이 공감하실 것 같아요. 그만큼 많은분들이 계획을 잡아도 항상 실패하게 되는것이 다이어트인데요. 저는 그 이유중의 하나가 계획없이 운동을 하거나 너무 높게 계획을 잡아서가 아닐까 생각됩니다. 그럼, 어떻게 해야 2016년에는 다이어트에 성공할 수 있을까요? 저는 이제 2016년이 되면 운동 9년차가 됩니다. 9년동안 저도 많은 운동과 다이어트에 대한 많은 시도를 해보았겠죠? 그중에서 제가 생각하기에 많은분들이 실천할 수 있는 방법들을 뽑아서 다이어트 실천 방안을 만들어드리려고 합니다. 아래 적혀진 사항들은 하나도 빠짐없이 꼭 따.. 더보기
당신이 살을 못 빼는 4가지 이유 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 기존과 같은 운동관련 방법에 대한 포스팅이 아니라, 조금 자극적이고 기분 나쁠수도 있는 주제로 포스팅을 하려고 합니다. 이 포스팅을 누른 대부분의 사람들은 다이어트를 도중에 포기하거나 다이어트를 시작하려고 하는 과체중이신 분들이 많을텐데요. 그러면 대체 왜 당신은 살이 왜 쪘고, 당신이 살을 못 빼는 이유는 과연 무엇인지에 대해 글을 써나가려고 합니다. 운동경험 8년차로서 이제까지 생각해왔던 저의 생각을 주저리주저리 써나갔는데 많은 분들이 공감해서 운동을 시작해나갔으면 하네요. (각 카테고리마다 제 와이프가 그린 고양이 그림도 귀엽게 봐주세요. :D ) 1. 불규칙적인 생활습관:: 당신은 변덕쟁이 대부분의 직장인들이 평일에는 회사 출근으로 인하여 아침에 일찍 일어나고 .. 더보기
운동부족보다 무서운 잘못된 생활자세 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 운동포스팅이 아니라 운동보다 더 중요한 부분을 공유해드리고자 합니다. 아마도 이런 포스팅은 제가 최초가 아닐까 하는데요. 요새 많은분들이 허리통증을 호소하거나 무릎이나 발목, 어깨 등등 이유없이 아파오는 경우가 있습니다. 대부분 나이가 들어서이겠지라고 해서 넘어가시는데, 이는 굉장히 위험합니다. 우리몸에서 이 부분이 잘못되어있다고 저희에게 신호를 주는것인데 이를 무시하고 치료를 안 받고 무심코 지나가버리면 나중에는 되돌릴 수 없을정도로 심해지거든요. 운동을 꾸준히 계속하는 사람이더라도 절대 안심해서는 안됩니다. 저를 비롯하여 많은 분들이 일상생활에서 잘못된 자세로 앉거나 짝다리를 짚거나 다리를 꼬고 앉는 등으로 인하여 척추/골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 저도 웨이트.. 더보기
운동 중독자의 외국 헬스장 체험기 안녕하세요. 에이티포입니다. 제가 추석연휴때 괌여행을 다녀왔는데요. 괌 호텔에 있는 헬스장에서도 저의 운동본능은 끊이지 않았습니다. 괌 헬스장은 우리나라와 어떤 점이 다른지 체험해보고 싶고, 여러분들에게도 같이 공유해드리고 싶어서 괌 호텔 헬스장 체험기를 들려드리고자 합니다! 지난번에 괌 호텔에서 배운 GX 프로그램 타바타운동을 소개해드린적이 있는데요. [괌에서 배운 GX 타바타운동 포스팅 바로가기] 못 보신 분들은 위 링크를 클릭해서 타바타운동 따라해보시기 바랍니다. 오늘은 괌 호텔의 헬스장 여러군데를 둘러보고 제가 운동하는 모습을 생생하게 포스팅해보도록 하겠습니다. ■ 헬스장 실내 모습 운동중독자인 저는 완전 신나있네요 :D 헬스장 앞에서 기념사진을 찍고 들어갔습니다. 운동을 하려면 투숙객임을 인증해.. 더보기