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▶포스팅연재

[19주차]직장인 바디프로필 도전기:: 이제 다음주입니다.. 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 다음주입니다....지금 너무 힘들어서 쓰러지기 일부 직전이에요. 탄수화물을 계속 줄이고 유산소운동을 추가하다보니 정말 얼굴살이 엄청 빠져있고 몸의 체지방들이 많이 빠진 상태입니다. 그래서 운동 외에 칼로리 소모를 줄이려고 노력중입니다. 바디프로필 19주차 포스팅도 쓸까말까 하다가 이제 다음주가 마지막이고 연재가 누락되는게 마음이 안좋아서 자리에 앉아서 쓰고 있습니다. 먹고싶은것도 너무 많고, 특히 된장찌개와 밥이 너무 먹고 싶습니다....된장찌개 안 먹은지 6주차이네요....무슨맛인지도 까먹게 생겼어요. 런닝머신을 뛸 때 tv를 켜놓는데, 왜이렇게 요리/맛집 프로그램이 많은지 ..... 채널을 돌려도 계속계속 나오네요..... 더보기
[18주차]직장인 바디프로필 도전기:: 2주 남았습니다! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 다이어트 4주차! 이제 촬영날까지 딱 2주 남았습니다! 18주동안 힘든시간을 잘 견뎌왔고, 이제 2주동안 컨디션 조절을 잘해서 체지방컷팅에 더욱 더 노력해야하는 시기입니다. 막판 되니까 오히려 긴장이 풀려서 그런지 나태해지고 싶은 마음이 굴뚝 같이 들기도합니다. 하지만 굳게 마음을 다잡아야겠죠? 직장인을 대표해서 도전하는 만큼 꼭 성공해내겠습니다! 요즘 근무강도고 높아지고, 체력적으로 힘이 들어서 이번 바디프로필은 사진 위주로 간단하게 저의 몸상태를 보여드릴게요^^;; 양해부탁드립니다! ▲ 주말출근할때는 와이프가 싸준 도시락을 먹고 다니고 있어요! ▲ 지금 저의 몸상태입니다. 예전보다 체지방이 많이 컷팅됐죠?ㅎㅎ ▲ 여자 2번 .. 더보기
[16주차]직장인 바디프로필 도전기:: 근육 유지하고 지방만 빠짐! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 다이어트 2주차입니다! 이쯤되니까 정말 국물요리가 너무 먹고싶네요....매주 금요일마다 치킨,곱창,보쌈 과 같은 배달음식들을 시켜먹었었는데 슬슬 그리워지기 시작합니다. 이미 먹어본 ... 내가 아는 그맛일텐데 왜 이리 찾게되는것일까요 ㅠㅠ 그래도 이제 4주 남았으니까 그동안의 16주간의 노력을 헛되이 하지 않기 위해서라도 조금 더 참아볼랍니다!!! 독한 에이티포!! 1 다이어트 2주차 인바디 결과!! 올레!! 지난주에 다이어트 1주차 인바디 측정결과 근육량이 너무 줄어서 좌절이었었죠. 그래서 운동전/후 고구마 1개씩을 섭취하고 아침 유산소운동을 하지않고 근육회복을 위하여 자는시간을 늘리기 시작했습니다. 아침운동은 집에서 복근 3.. 더보기
[15주차]직장인 바디프로필 도전기:: 죽음의 다이어트 시작!! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 힘들어요... 배고파요.... 힘이 없어요.... 살려주세요.... 갑자기 제가 왜 그러냐구요? 제가 이번주부터 다이어트에 돌입했습니다. ㅠㅠ 먹는게 행복했던 벌크업기간이 끝나고 이제 혹독한 다이어트를 견뎌내야합니다. 이제 5일차가 되었는데 정말 너무 힘드네요. 운동은 고강도로 들어가야하고 체지방도 컷팅해줘야하고 ㅠㅠ 이제까지 잘해왔는데 마지막에 무너질까봐 살짝 걱정됩니다. 1 다이어트기간에는 근육손실이 불가피! 오늘은 인바디를 측정하는 날입니다. 유산소운동과 다이어트 식단을 들어간지 4일만에 측정을 하였는데요. 변화가 꽤 있었습니다. 하지만 그 변화가 그닥 마음에 들지 않는 결과였지요. 지난주와 한번 비교해볼까요? 지난주와 인.. 더보기
[14주차]직장인 바디프로필 도전기:: 갑자기 체지방이......!! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 설날 연휴가 지나고 다시 폭풍운동을 시작한 한주였습니다. 바디프로필을 준비하고 있는 우리들에게 있어서 설날연휴는 정말 '위기'라고 할 수가 있었는데요. 벌크업을 하는 남자들한테는 운동을 못하게되서.. 다이어트를 하는 여자들한테는 음식의 유혹이!! 설날연휴가 빨리 지나가기를 바랬던적은 제 인생에 있어서 처음인것 같습니다. 지난 13주차 포스팅은 연휴로 인하여 부득이하게 생략이 되었고 이번주 14주차 포스팅을 시작합니다! 1 인바디 결과 공개 이번주 인바디는 2주 넘게 측정한 결과인데요. 결과를 한번 볼게요. 지난번에 측정을 하였을 때보다 지방이 무려 800g이 늘어버렸습니다. 지방이 늘은것보다 근육량 변화가 0이라는 현실이 더 슬.. 더보기

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