다이어트 썸네일형 리스트형 직장인들을 위한 <운동하는직장인> 커뮤니티 !! 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘은 운동포스팅이 아닌, 운동커뮤니티 하나를 소개해드리고자 합니다. 바로 제가 운영하고 있는 이라는 '직장인 운동 커뮤니티' 인데요! 제가 작년 4월에 처음 만들어서 1년 넘게 운영하고 있고, 점점 체계적으로 나아가고 있는 직장인을 위한 커뮤니티라고 할 수 있습니다. 이 좋은 커뮤니티를 제 블로그 방문자들을 위해 공유하고자 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 운동에 관심 있으신분들이나, 운동을 저와 같이 해보고 싶으신분들은 시간내서 읽어주시면 감사드리겠습니다! 1 혼자 운동하기 지루하지 않으세요?! 제가 운동하는직장인 커뮤니티를 만든 이유는 간단합니다. "혼자 운동하기 지루한데, 같이 운동을 할수 있는 사람들이 있으면 얼마나 좋을까?" ..... 제가 운동을 시.. 더보기 이번 여름을 위한 맨몸 타바타 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 날씨가 매우 덥죠?! 이제 본격적으로 휴가시즌이 시작되는 여름입니다! 갑작스럽게 여름이 다가와 다이어트를 준비 못해서 급해지신분들이 계실텐데요! 그래서 오늘은 저희 운동하는직장인 멤버들과 같이 영상을 찍어서 여러분들에게 운동을 알려드리려고 합니다. 타바타운동의 칼로리 소모는 이미 재작년부터 널리 알려져 있는데요! 유산소와 근력 모두 한번에 잡을 수 있는 운동이라서 1석2조의 운동법입니다! 그럼 저희 멤버들과 같이 찍은 타바타 영상을 보면서 같이 운동하실까요?! 그전에 자주 하시는 다이어트 질문에 대한 답변도 드리고 갑니다! :) Q: 유산소운동과 근력운동 중 어떤 것을 먼저 해야 하나요? A: 많은 분들이 궁금해하시는 질문이죠! 사실 정답은 없고, 저의 운동11.. 더보기 허리 아픈 분들을 위한 복근운동 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 지난 주말에 여의도 한강공원에서 제가 운영하는 동호회와 같이 러닝을 하고 왔습니다. 저희뿐 아니라 공원에서 싸이클과 러닝 그리고 기타 다른 야외활동을 하시는 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 아~~ 이제 드디어 운동인들의 계절이 왔구나 하는 생각이 들었습니다. 저의 도 이제 3주 남았습니다. 5개월간의 노력이 헛되지 않게 모두가 다이어트를 하고 있는데요. 저희가 요즘 좋은 사진을 위해, 복근운동에 주력을 하고있는데요. 저희가 요즘 시간내서 집에서도 하고 있는 복근운동을 알려드리려고 합니다. 서서 하는 복근운동이므로, 복부운동할때마다 허리통증이 있으신분들도 통증없이 하실 수 있습니다! 여러분 10분만 시간내셔서 운동하는직장인 에이티포와 함께 운동 같이 해봐요! 서.. 더보기 [10주차]직장인 바디프로필 도전기:: 촬영날짜 예약완료! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주에는 바디프로필 업체와 컨택을 하고, 촬영날짜를 드디어 잡았습니다!! 막상 잡고보니, 시간이 더 촉박해보이는것 같고 발등에 불이 떨어진 느낌이랄까....왠지 지금부터 더 빡시게 해야할 것 같아 더 불타올랐습니다. (다른 멤버들도 저와 같은 생각이겠죠?) 오늘 하체운동을 하고, 지금 바디프로필을 작성하고 있는데.... 하체운동을 하고나면 다른 운동보다 정말 너무 힘이드는것 같습니다. 그래도 여러분과의 약속을 지키기 위해 열심히 해야겠죠? 자!!! 바디프로필 도전기 10주차 포스팅 시작합니다! 1 바디프로필 업체 선정 완료 바디프로필 업체를 구하기 위해 "바디프로필" 키워드 검색을 통해 여러 업체를 조사해보고, 우리가 원하는 .. 더보기 [6주차]직장인 바디프로필 도전기:: 벌크업이 드디어 시작되다! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주 빡신 스케쥴이 거의 다 지나가고 있네요. 지난주말부터 시작된 하루 3회 운동으로 인하여 정말 살인적인 스케쥴을 견뎌내고 있습니다! 아침 6시30분에 일어나서 시작되는 하루 일과는 힘들기도 하지만, 오늘 인바디 결과가 아주 만족스러워서 즐거운 마음으로 바디프로필 도전기 6주차 연재를 써내려가고 있습니다. 오늘도, 정성껏 작성한 제 바디프로필 도전기에 관심을 가져주셔서 감사드립니다! 1 벌크업이 드디어 시작되다!! 드디어 벌크가 시작되고 있다는 굿 뉴스와 함께 포스팅을 시작할게요!!! 지난 5주동안 벌크가 잘 안되서 약간 스트레스를 받았었거든요. 그런데 오늘 운동 전 인바디를 측정하였는데, 2주전보다 체중이 1.5kg나 증가하였습니다. 지방만 증가한 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
