런닝머신 운동법 썸네일형 리스트형 런닝머신 올바르게 뛰는 방법 안녕하세요. 에이티포입니다. 2016년 1월입니다. 새해 계획으로 다이어트를 계획하고 계신분들이 많으실텐데요. 유산소운동의 대표종목은 무엇일까요? 헬스장에 기본으로 갖추어져 있는 런닝머신인데요. 그렇다면 여러분은 런닝머신을 제대로 뛰고 계신가요? 그냥 속도 올려놓고 뛰면 되지 무슨 방법이 있냐구요? 하지만 런닝머신도 건강하고 효율적으로 뛰는 방법이 있답니다. 많은 분들이 이 부분을 간과하고 그냥 스피드만 올려서 쳇바퀴 돌듯이 뛰시는 것 같아서 효과적인 런닝머신 운동법에 대해서 제대로 알려드리도록 하겠습니다. ■ 런닝머신 올바르게 뛰는 방법 1. 런닝머신의 지면과의 경사도를 5% 높인다. 많은분들이 런닝머신의 경사도를 올리지 않고 뛰실텐데요. 런닝머신은 벨트가 돌아가는 방식이다 보니, 지면에서 뛰었을때처럼.. 더보기 이전 1 다음
