복근운동 허리통증 썸네일형 리스트형 허리 통증이 없는 복근 운동 안녕하세요. 여러분의 건강전도사 에이티포입니다. 제 블로그 덧글로 많은분들이 남겨주신 문의중에 하나가 "복근운동할때 허리가 아파서 오래 못하겠다" 라고 하시는분들이 많은데요. 그 이유는 복근운동할 때 코어근육이 뒷받쳐주지 못하면 허리통증이 생길 수 있습니다. 그렇다면 그런분들은 복근운동을 포기해야 하는걸까요? 그래서 오늘 제가 허리가 아프지 않는 복근운동 한가지를 알려드리려고 합니다. 이 운동은 처음에는 어디에 힘을 집중시켜야 하는지 몰라서 복근운동이 안 될 수 있는데 계속해서 힘의 중심을 잡다보면 그 어느것보다 쉬운 복근운동이 될 수 있습니다. ■ 허리 통증이 없는 복근운동 -운동 부위: 복근운동 -운동 효과: 외복사근을 자극함으로써 복근발달에 도움을 줌 -반복 횟수: 한쪽에 20회씩 진행 후 총 5세.. 더보기 이전 1 다음