세트사이휴식시간 썸네일형 리스트형 근력운동시 올바른 반복회수와 세트휴식시간 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 요즘 여름을 맞이하여 헬스장에서 운동을 하시는 분들이 많은데요. 특히 남성분들은 노출을 위하여 웨이트트레이닝으로 근력을 기르시는 분들이 증가하였지요. 그래서 요즘 평일저녁시간에 운동을 하기에 조금 붐비네요 ㅠㅠ 그렇다면, 남성분들은 근력운동시 몇번을 반복해야하고, 세트사이 얼마나 쉬어야하는지 모두들 궁금하셨을텐데요. 트레이너나 운동을 조금 한다는 동료분들의 말을 듣고 15회 반복에 1분이나 1분30초정도 휴식을 취했을겁니다. (물론 운동초기에 저도 그랬습니다.) 15회 반복/1분~1분30초의 휴식시간이 틀린것은 아닙니다. 하지만 조금 더 디테일하게 알려드리자면, 운동의 목적에 따라 근력운동 반복횟수와 휴식시간이 달라진다는점입니다. 이 글을 읽는분들의 경우.. 더보기 이전 1 다음
