스쿼트복싱 썸네일형 리스트형 스쿼트 복싱으로 추위를 날려버리기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 정말 추운 날씨가 계속되고 있네요! 제가 다니는 회사 헬스장에도 회원들이 없을정도입니다;;; 이런 추위를 날려버릴 수 있는 운동이 없을까 생각하다가 오늘 포스팅을 시작하게 되었습니다. 오늘 알려드릴 운동은 하체운동의 기본인 스쿼트 동작에 복싱동작을 추가해서 만들어보았습니다. 일명 "스쿼트복싱" 이라는 운동인데요! 이런 강추위를 주먹으로 팍!팍! 날려버리자는 취지에서 만들어보았습니다! 사진으로 보면 굉장히 쉬워보이지만 펀치를 하면서 몸을 비틀어줘야하므로 운동효과도 꽤 있답니다! 같이 따라해보시죠! 스쿼트 복싱으로 강추위 날려버리기 STEP1:: 스쿼트복싱 운동은 몸을 비트는 동작이 들어가기 때문에 운동을 들어가기전에 허리를 충분히 돌려주시고 등근육도 같이 .. 더보기 이전 1 다음