케틀벨스윙 썸네일형 리스트형 케틀벨 스윙과 스쿼트를 한번에! 안녕하세요. IT 직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 제가 케틀벨 운동을 알려드리려고 합니다. 여러분들이 이미 다 알고 있는 케틀벨 스윙이라면 제가 이렇게 포스팅을 안 하겠죠? 항상 새로운 운동을 만들어서 여러분들이 다른 운동효과를 느낄 수 있도록 이번에도 제가 운동을 하나 만들어왔습니다. 운동은 만들기 나름입니다. 케틀벨 스윙이라고하면 대부분 팔과 어깨 등과같이 상체운동으로 많이 알고 계시죠? 그래서 부족한 하체운동부분을 해결할 수 없을까하다가 하체운동의 대표주자인 스쿼트를 접목시켜보았습니다. 그럼 상체와 운동을 동시에 할 수가 있지요. 그럼 같이 한번 배워볼까요? STEP1:: 자신의 근력에 맞는 케틀벨을 하나 골라주세요. 무리해서 너무 무거운 걸로 고르시지 마시고, 5세트정도 하실 수 있는 중.. 더보기 이전 1 다음