허벅지 근육 푸는법 썸네일형 리스트형 허벅지 스트레칭:: 매끈한 뒷다리를 만들어주는 요가 동작 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 스트레칭을 하나 알려드리려고 하는데요. 하체는 일상생활중에 계속 사용해주고 있는 근육이나 ,제때 풀어주지 않아서 이유없이 계속 붓거나 유연성이 떨어지기 마련이죠. 바로 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 발생되는 현상인데요. 특히 여성분들은 여름에 치마를 입기 때문에 허벅지 뒷근육 스트레칭을 꾸준히 해주어야 아름다운 각선미를 뽐낼 수 있답니다. 오늘 배워볼 허벅지 스트레칭은 요가시간에 배우는 동작과 비슷한데요. 저는 이 스트레칭을 하체운동 전 후에 해주는데 운동할 때 부상방지도 되고 운동 후 근육피로도도 적더라구요. 그럼 저와 같이 한번 허벅지 스트레칭 따라해보시죠! ■ 다리의 각선미를 만들어주는 허벅지 스트레칭 -운동 부위: 허벅지 뒷근육 -운동 효과: 허벅지 뒷근육.. 더보기 이전 1 다음
