허벅지 안쪽 운동 썸네일형 리스트형 허벅지 안쪽 근육운동을 통한 O다리 교정운동 교정법 안녕하세요. 에이티포입니다. 혹시 O다리로 고민중이신가요? 사실 저도 다리가 약간 바깥쪽으로 휘어 있는 O다리 형태인데요. O다리를 가만히 방치하게되면 점점 더 벌어진다는 사실 아셨나요? 많은분들이 O다리 교정운동, O다리 교정법 등 많이 검색을 하셔서 병원을 찾는 분들이 많으신데요. 사실 O다리와 X다리는 쉽게 교정되는 것이 아니라서 꾸준한 관리가 필요합니다. 저도 트레이너샘에게 문의해서 O다리 교정운동이나 O다리 교정법이 없는지 문의드렸더니, 방법을 알려주셨습니다. O다리의 근본적인 문제점은 허벅지 안쪽 근육의 힘이 약해서인데요. 안쪽으로 잡아주는 근육의 힘이 약하다보니 무릎사이가 점점 벌어지게 되는 것입니다. 그래서 오늘은 허벅지 안쪽근육 운동으로 힘을 길러주는 운동을 알려드리려고 합니다. ■ 오다.. 더보기 일반 스쿼트가 지겹다면 발레 스쿼트 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 스쿼트 운동을 알려드리려고 합니다. 엥? 작년에 스쿼트에 대해서 올린것 같은데 왜 또 올리냐구요? 스쿼트는 헬스장에서 PT수업 때 많이 진행하는 운동인데요. 이제 너무 지겨우시죠? 그래서 오늘은 똑같은 스쿼트가 지겨운 여러분들을 위하여 발레 스쿼트 동작을 알려드리고자 합니다. 발레스쿼트는 크로스스쿼트로도 불리우는 운동인데요. 와이드 스쿼트 동작에 발레점프하는 동작을 추가한 운동입니다. 허벅지 안쪽 근육 자극에 아주 효과적인 운동입니다. 집에서 하면 엄마한테 욕먹을 수 있으니 헬스장 한쪽 구석에서 거울 보면서 따라해보시기 바랍니다. 『발레 스쿼트 운동 자세』 - 운동부위: 허벅지 안쪽 근육 - 운동효과: 허벅지 안쪽 근육발달과 함께 균형력을 같이 기를 수 있음. - 운동.. 더보기 이전 1 다음
