30분운동 썸네일형 리스트형 바쁜 직장인들의 점심시간 30분 운동법 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 바쁜 직장인들이 운동할 시간을 내기란 참 쉽지가 않은데요. 제가 생각하기에 고정적으로 운동을 할 수 있는 시간이 바로 점심시간인데요. 오늘은 점심시간을 이용해서 헬스장에서 할 수 있는 운동법을 알려드리려고 합니다. 하지만 점심시간에 하는 운동에는 제약사항이 있는데요. 바로 시간이 짧다는것입니다. 이 짧은시간내에 효과적으로 모든 부위를 할 수 있는 운동법이 무엇이 있을지 고민을 많이 하다가 전신운동 프로그램을 만들었습니다. 아래 운동을 따라하면 30분동안에 충분히 전신운동을 할 수 있기 때문에 1주일에 한번 가슴운동만 하고 다음주에는 이두운동만 하는 상황이 발생되지 않게 되지요. 자 그러면 이제부터 바쁜 직장인들을 위한 점심시간 30분 전신운동 프로그램에 .. 더보기 이전 1 다음