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TRX운동

TRX 숄더푸쉬업으로 어깨근력 강화! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지난번 TRX를 이용하여 할 수 있는 복근운동을 알려드렸는데요. 오늘도 TRX 운동기구를 이용한 근력운동을 알려드리려고 합니다. 오늘은 복근이 아닌 어깨운동을 해볼건데요. 작년에 제가 PT다이어리에 잠깐 보여드렸었던 운동이기도 합니다. 자신의 체중을 이용한 운동이 어느 덤벨운동 부럽지 않다고 저는 자주 얘기를 하곤하는데요. 오늘은 자신의 체중을 이용해 보도록 하겠습니다. 숄더푸쉬업은 가슴이 아닌 어깨근력을 이용하여 운동을 해야 합니다. 그러기 위해서는 자세가 일반 푸쉬업과는 다르게 변형이되어야 하는데요. 어떤 자세로 해야하는지 알려드리도록 하겠습니다. TRX운동기구에 대해서는 지난번에 설명을 드렸으므로 넘어가겠습니다. TRX 숄더푸쉬업을 들어가기전에 먼저.. 더보기
TRX 운동 :: 재미있는 복근운동 2가지 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘 우리 재미있는 운동 해볼거에요! 무슨 운동이냐구요? 바로 인데요. TRX 운동은 헬스장에 흔히 있는 운동기구가 아니기 때문에 생소하실텐데요. 작년부터 제 블로그를 지켜보셨던 분들은 아마 PT 다이어리에서 TRX 운동을 몇개 보셨을겁니다. 오늘은 TRX운동 중에서 복근운동을 해볼겁니다. TRX운동은 다른 헬스기구처럼 고정되어 있는 기구가 아니라 줄을 매달아서 운동하는 기구라서 다른 기구보다 재미있게 운동하실 수가 있으실거에요! 그럼 저와같이 잼있는 운동 하러 가볼까요? 위 사진에서 보이는 기구가 바로 TRX입니다. 제가 주로 턱걸이 하는 장소이기도 한데요. 오늘은 TRX를 이용하여 제대로 복근운동을 해볼거에요. 지지대에 매달려 있는 줄이 보이시죠? 바.. 더보기