기초체력기르기 썸네일형 리스트형 헬스초보자를 위한 1달 기본 프로그램 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 5월이 시작되었습니다. 여름으로 한걸음 다가서고 있어서 그런지 헬스장에 회원들이 많아졌더라구요. 하지만 운동을 이제 시작해보려고 하는 헬스 초보자분들이 꾸준히 하지 못하고 실패하게되는데요. 그 이유중의 하나가 어떤 운동을 해야 하는지 모르는 상태에서 무작정 헬스장을 등록하고, 트레이너한테 물어보기도 뻘쭘해서 혼자 기구 앞에서 몇번 운동하다가 지쳐서 샤워장으로 가게됩니다. 그래서, 오늘은 헬스 초보자를 위한 1달 기본 프로그램을 짜드리려고 합니다. 많은 운동 책이나 검색결과로도 많이 정보를 얻을 수 있지만 초보자들이 따라할 수 없는 비현실적인 부분이 많지요. 제가 생각하기에, 헬스 초보자분들을 위한 운동 프로그램은 아래와 같아야 된다고 생각을 합니다... 더보기 이전 1 다음
