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다이어트 도시락

아임닭 닭가슴살 스테이크로 다이어트 식단 만들기 안녕하세요. 에이티포입니다. 휴가철을 맞이하여 대부분 다이어트를 하고 계실텐데요. 매일 1시간씩 런닝머신을 뛰거나, 스피닝 수업 등등 체지방을 감소시키기 위한 유산소운동이 필수겠죠. 하지만 운동과 식이요법을 병행한다면 그 효과는 배가 됩니다. 그렇다고 무작정 삼시세끼를 굶을 수는 없는 법! 하루에 필요한 영양소를 챙겨먹으면서 건강하게 굶는 방법이 있을까요? 저같은 경우에는 여름이 오기전이 4월부터 식단조절을 병행하는데요. 아침에는 고구마와 닭가슴살 점심에는 일반식 저녁에는 다시 닭가슴살을 섭취합니다. 물론 평일에만 이 식단을 지키고 주말에는 삼시세끼 모두 일반식을 먹는답니다. 그렇다면 어떤 닭가슴살을 제품을 구매해야 할까요? 시중에 나온 여러가지 닭가슴살 제품이 있지만, 시간이 없어서 조사하기 귀찮으신 .. 더보기
[본도시락] 다이어트 닭가슴살 도시락으로 몸매를 날씬하게! 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 제가 여름철을 맞이하여 운동을 하면서 먹는 식단을 소개하고자 합니다. 몸매를 가꾸기 위해서는 운동도 중요하지만 식단도 같이 병행해야 효과가 더 크다는것을 다들 잘 아실텐데요. 저도 작년에 식단을 병행하는것과 조절하지 않는 것의 차이를 몸소 느낀 1인으로서, 이번 년도에도 식단을 조절하고 있답니다. 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리기 위하여 기본적으로 실천하고 있는 식단은 아래와 같습니다. 아침: 단백질 (닭가슴살 스테이크) 점심: 일반식 저녁: 운동 2시간전 탄수화물 (고구마/바나나) 섭취 => 운동 후 단백질 (닭가슴살) 섭취 오늘은 위 식단중에서 제가 저녁에 운동후 섭취하는 단백질 식단을 소개하고자 합니다. 바로 본도시락의 [다이어트 닭가슴살 도시락] 인데요. 다른.. 더보기