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다이어트

다이어트 궁금증에 대한 정리 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 여름이 가고 가을이 왔습니다. 무더위가 갑자기 지나가서 계절의 변화를 몸소 느끼고 있으실텐데요. 그렇다고 다이어트를 그만두시는건 아니시죠? 오늘은 어떤 주제로 글을 써날까 고민하다가, 많은분들이 궁금해하는 몇가지 궁금증을 해결해드리려고 합니다. 사실 저도 매일 매일 다이어트를 실천하면서 궁금했던 부분이라서 아마 여러분들도 그러지 않으실까 생각됩니다. 오늘 알려드릴, 주제는 아래와 같이 5가지로 정리하였습니다. 1. 음식을 빠르게 먹으면 살이 찌는 이유 2. 다이어트에 밀가루음식이 적인 이유 3. 탄산음료가 안 좋은 이유 4. 단기간 다이어트가 위험한 이유 5. 가짜 배고픔 1 음식을 빠르게 먹으면 살이 찌는 이유 부모님과 식사를 할 때마다 듣는 잔소.. 더보기
저칼로리 간식 5가지 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분, 4~5시만 되면 어김없이 찾아오는 배고픔을 어찌해야할까요? 저 같이 직장을 다니시는 분들이라면, 업무활동으로 인하여 두뇌를 많이 쓰게되어 칼로리 소모가 많아 4시가 넘으면 기운까지 없어집니다. 이럴 때 단거나 과자를 먹으면 좋겠지만 그렇게되면 살찔까봐 걱정이 되시죠? 그래서 오늘 그러분들을 위하여 살이 덜찌는 저칼로리 간식 5가지에 대해서 소개해드리고자 합니다. 배고픈데 살찔까봐 참다가 밤에 폭식하는 사태가 발생되기를 바라는 마음에 글을 적어봅니다! 여러분들도 아래 저칼로리 간식 리스트를 기억해두셨다가 배고플 때 드시기 바랍니다! 글이 길지 않으므로 1분만 시간내서 읽어주세요! 1 저지방 요구르트 요구르트에는 유산균과 칼슘이 풍부하기로 유명한데요.. 더보기
식욕억제하는 5가지 방법 따라해보세요! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 너무 덥죠? 장마도 끝나고 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 7월 한달동안 여러분의 다이어트는 어떻게 되었나요? 목표했던 체중감량을 이루셨나요? 못 이루셨다면, 대부분의 이유는 식단조절을 하지 못해서일텐데요. 운동은 어떻게든 할수는 있지만 식욕억제를 하는 방법은 정말 엄청난 인내심이 요구됩니다. 사실 여러분에게 운동을 전도하는 운동블로거인 저도 가끔 정신줄 놓고 먹을 때가 있답니다. 그렇다면, 식욕을 어떻게 억제할 수 있을까요? 제가 책을 통해서 공부해본 몇가지 식욕억제 방법을 여러분에게 소개해드리려고 하는데요. 본격적인 여름이 시작된 8월 몇주동안만이라도 이 방법을 동원해서 다이어트에 성공하시기 바랍니다! 길지 않으니, 1분만 시간내서 꼭 읽어주.. 더보기
다이어트식단 고구마두부쉐이크 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 본격적인 여름휴가가 시작됩니다! 저도 요즘에 단백질 위주의 식단을 하고, 고강도 웨이트트레이닝을 통해 몸만들기에 한창 집중하고 있는데요. 멋지고 이쁜 몸매를 가지기 위해서는 운동뿐 아니라 식단이 70% 차지한다는 사실 다들 알고계시죠? 야식을 먹고싶고 주말에는 외식을 하고싶지만 조금만 참고 견디면 누구나 부러워하는 몸매를 가질 수 있습니다. 오늘 알려드릴 다이어트식단은 바로 "고구마두부쉐이크"인데요. 처음 들어보는 메뉴이죠? 주말에 와이프와 고민을 하다가 집에 있는 재료들로 간단하게 먹어볼 수 있는 메뉴를 만들어보자하면서 급 정한 메뉴입니다. 재료는 정말 간단한데요. - 두부 / 고구마 / 우유 그럼, 위 재료로 다이어트식단 고구마두부쉐이크를 만들어.. 더보기
다이어트도시락 배달 "샐러드보울" 추천 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 휴가시즌을 맞이하여, 많은분들이 다이어트를 하고 계시죠? 저희 회사에서도, 많은분들이 운동을 하시면서 식단조절을 하고 계신데요. 그런데, 급격하게 살을 빼려고 밥을 아예 안 먹고 무작정 굶으면서 살을 빼는 분들이 많이 있습니다. 여러분도 그런 경험이 한번쯤은 있으실텐데요. 결과는 어땠었나요? 결국엔 요요현상으로 다시 살이 찌셨을겁니다. 바쁜 직장인들이, 다이어트식단을 따로 만들어먹기란 쉬운일이 아닐 수 없는데요. 그래서 오늘은 직장인분들을 위한 '다이어트도시락 배달' 제품 하나를 소개해드리고자 합니다. 이라는 제품인데, 아시는분들은 이 제품으로 장기이용중에 계시더라구요. 그만큼 건강하게 살 빼는데 큰 효과를 주고 있는 제품이라고 할 수 있지요. 운동블로거.. 더보기