덤벨 프레스 썸네일형 리스트형 [PT 6일차] 가슴과 삼두 Supet Set 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 PT 6일차!! 오늘은 가슴이랑 삼두 운동을 한다고 하네요!! 사실 가슴은 더 키우면 안 될 것 같은데.......ㅋㅋㅋㅋ 워낙 가슴이 남들보다 쉽게 발달하는 체질이라... 트레이너쌤이 오늘 33Set를 한다고 하네요ㅡㅡ;;;; 제가 잘못 들은줄 알았는데...ㅠㅠ 잘못 들었으면 좋겠는데.... 오늘의 운동종목입니다. [기구 운동] 플랫 벤치프레스 + 인클라인 벤치프레스 0파운드부터 40파운드까지 10단위로 중량을 올렸다가 다시 무게를 내리면서 진행 쉬지않고 바로바로 체인지 덤벨 프레스 15파운드부터 40파운드까지 5단위로 중량을 올리면서 진행 플라이 + 푸쉬업 플랭크 10파운드부터 20파운드까지 올려서 3Set만 진행 쉬지않고 바로바로 체인지 케이블 트라이셉스 프레스 .. 더보기 이전 1 다음
