라잉트라이셉스익스텐션 썸네일형 리스트형 누워서 쉽게하는 팔운동 (라잉 트라이셉스 익스텐션) 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 바벨을 이용한 팔운동 하나를 알려드릴게요! 여성분들 팔 뒷쪽이 안 빠져서 고민이신분들이 많으신데요. 오늘 꼭 이 포스팅을 놓치지말고 보시길 바랍니다. 여러분의 고민을 말끔히 해결해드릴게요! 여성분들의 경우 바벨에 대한 부담감이 있으시다면 바벨 말고 가벼운 물병으로 하셔도 되고 수건을 이용해서 하셔도 됩니다. 그럼 같이 해볼까요? 라잉 트라이셉스 익스텐션 STEP1:: 오늘 배워볼 팔운동은 편하게 벤치에 누워서 해볼거에요! 벤치에 등을 대고 누운 상태에서 양팔로 이지바를 들어올려줍니다. 양팔은 곧게 펴준상태로 준비자세를 취해주세요. 이지바는 너무 넓게 잡지 마시고 어깨보다 좁게 잡아주세요. 그리고 위에 잘못된 자세처럼, 팔꿈치가 바깥으로 벌어지면 삼.. 더보기 이전 1 다음