바디프로필 썸네일형 리스트형 [9주차]직장인 바디프로필 도전기:: 1달 연장할게요! 안녕하세요. 바디프로필을 도전하고 있는 IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 제목에 보시면 아시겠지만 바디프로필 도전을 1달만 더 추가하려고 합니다. 이쁜 몸매를 만들려면 벌크업을 시켰다가 체지방을 컷트하는 다이어트 기간을 가져야하는데, 벌크업이 생각보다 늦게 시작이 되었고 이제 막 벌크업이 되기 시작하는 단계라서 1월말까지는 벌크업을 해야 될 것 같습니다. 그래서 벌크업을 위한 기간을 1개월 더 가져가야 할 것 같아요. 해보시면 아시겠지만, 벌크업이 그리 쉬운 방법이 아닙니다. 남들은 살찌는게 머가 그리 어렵냐하고 피드백을 주시는 경우가 많은데요. 살만 찌는건 쉽죠. 하지만 근육위주로 찌우는것은 고강도 운동과 정확한 식단이 들어가야 하는 것이므로 어렵습니다. 그냥 살만 쪄버리는 것은 운동하는 사람들에게.. 더보기 [8주차]직장인 바디프로필 도전기:: 벌크업에 가속도가 붙다! 안녕하세요! 바디프로필을 준비하고 있는 직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 변화를 주고싶어서 소개말을 살짝 바꿔서 시작해보았습니다! 이번주도 저는 하루 3번의 운동스케쥴을 무사히 마쳤습니다. 회식과 갑작스러운 업무일정으로 2일은 운동 2번밖에 못하여서 점심 유산소 운동을 스킵하고 모자란 운동을 메꿔서 진행했습니다. 빡시지만 아직은 버틸만한 일정인것 같아요! 오늘은 인바디를 측정하는 날이었습니다. 2주가 긴것 같지만, 하루하루 바쁘게 지내다보니, 금방 금방 오네요. ^^;;; 오늘 인바디 결과는 대만족입니다! 결과는 잠시 후 아래 본문에서 공개하도록 하겠습니다! 오늘은 기분이 좋다보니 졸지 않고 포스팅을 쓸 수 있을 것 같아요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 인바디 결과 공개! 2주 전과 비교했을때 인바디 결과를 .. 더보기 [7주차]직장인 바디프로필 도전기:: 저의 요즘 스케쥴과 일상입니다. 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 바디프로필 도전 7주차가 지나가고 있네요. 너무 피곤하지만, 겨우 PC앞에 앉아서 이번주 포스팅 주제를 무엇으로 할까 10분동안 멍 때리다가 글을 쓰고 있습니다. 이번주는 저의 운동/식단 스케쥴과 벌크업 되고 있는 저의 사진들을 공개하려고 합니다. 저같이 벌크업을 하려고 하는 분들이 이 글을 읽고 많은 도움이 되길 바라면서, 계속 감기고 있는 눈을 비벼가며 글을 써내려가고 있습니다. (오타가 나도 이해해주세요.ㅋㅋㅋㅋ 5시간자고 다시 운동하러 가야되거든요 ㅠㅠ) 1 내 생활패턴에 맞는 스케쥴을 찾다! 12월 1일부터 실천하고 있는 스케쥴이 있는데요. 2주가 넘는 지금까지 실천을 하고 있는 결과, 굉장히 나한테 맞는 스케쥴이라는것이 느껴집니다. 물론 1시에.. 더보기 [6주차]직장인 바디프로필 도전기:: 벌크업이 드디어 시작되다! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주 빡신 스케쥴이 거의 다 지나가고 있네요. 지난주말부터 시작된 하루 3회 운동으로 인하여 정말 살인적인 스케쥴을 견뎌내고 있습니다! 아침 6시30분에 일어나서 시작되는 하루 일과는 힘들기도 하지만, 오늘 인바디 결과가 아주 만족스러워서 즐거운 마음으로 바디프로필 도전기 6주차 연재를 써내려가고 있습니다. 오늘도, 정성껏 작성한 제 바디프로필 도전기에 관심을 가져주셔서 감사드립니다! 1 벌크업이 드디어 시작되다!! 드디어 벌크가 시작되고 있다는 굿 뉴스와 함께 포스팅을 시작할게요!!! 지난 5주동안 벌크가 잘 안되서 약간 스트레스를 받았었거든요. 그런데 오늘 운동 전 인바디를 측정하였는데, 2주전보다 체중이 1.5kg나 증가하였습니다. 지방만 증가한 .. 더보기 [5주차]직장인 바디프로필 도전기:: 계획을 바꾸다. 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지금 시각은 12월 2일 오전 00시 12분을 지나고 있네요. 오늘은 어깨운동 PT 수업때 아주 만족스러운 운동을 배우고 돌아와서 와이프가 차려준 야식을 먹고 PC앞에 앉았습니다. 1시전에는 자야 6시30분에 기상을 할텐데요. 엥?? 왠 갑자기 6시30분 기상이냐구요?!ㅋㅋ 오늘 포스팅 제목에서 눈치를 채신분도 계시겠지만, 제가 계획을 조금 수정했습니다. 오늘은 그 부분에 대하여 포커싱을 맞추어서 포스팅을 작성해보겠습니다. 자! 스크롤을 내려보실까요?! (안 내리면 미워할거임...잠도 못자고 글 쓰고있는데..) 1 전문가의 조언을 귀담아듣자! 1달동안 벌크업을 한다고 식단 횟수를 늘리고, 운동도 하루2회 꼬박꼬박 했는데, 결과는 근육량 600g증가, 체지.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
