본도시락 다이어트 닭가슴살 도시락 썸네일형 리스트형 [본도시락] 다이어트 닭가슴살 도시락으로 몸매를 날씬하게! 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 제가 여름철을 맞이하여 운동을 하면서 먹는 식단을 소개하고자 합니다. 몸매를 가꾸기 위해서는 운동도 중요하지만 식단도 같이 병행해야 효과가 더 크다는것을 다들 잘 아실텐데요. 저도 작년에 식단을 병행하는것과 조절하지 않는 것의 차이를 몸소 느낀 1인으로서, 이번 년도에도 식단을 조절하고 있답니다. 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리기 위하여 기본적으로 실천하고 있는 식단은 아래와 같습니다. 아침: 단백질 (닭가슴살 스테이크) 점심: 일반식 저녁: 운동 2시간전 탄수화물 (고구마/바나나) 섭취 => 운동 후 단백질 (닭가슴살) 섭취 오늘은 위 식단중에서 제가 저녁에 운동후 섭취하는 단백질 식단을 소개하고자 합니다. 바로 본도시락의 [다이어트 닭가슴살 도시락] 인데요. 다른.. 더보기 이전 1 다음
