볼 플리오 푸쉬업 썸네일형 리스트형 볼 플리오 푸쉬업과 클랩 푸쉬업을 통한 가슴 근육 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 이번달 초에 보수(BOSU)를 이용한 푸쉬업 운동 2가지(바로가기를 소개해드린 적이 있는데요. 못 보신 분들은 아래 링크를 통해 확인 가능하십니다. [보수를 이용한 푸쉬업 운동 2가지] 오늘도 기본적인 푸쉬업 운동을 변형하여 볼을 가지고 운동할 수 있는 방법과 고난이도의 클랩 푸쉬업 운동 2가지를 소개해드릴 예정입니다. 볼 플리오 푸쉬업과 클랩 푸쉬업은 기본적인 푸쉬업보다 다양한 범위의 근육에 자극을 줄 수 있으나, 부상의 위험이 있을 수 있으므로 초보자분들은 충분한 근력을 어느정도 기르신 이후에 도전하시기 바라며, 운동을 오래 하신분들이더라도 몸의 균형이 깨지면 손목에 큰 부상을 입을 수 있으니 충분한 스트레칭을 한 이후에 진행하시기 바랍니다. ■ 볼 플리오 푸쉬업 -운동 .. 더보기 이전 1 다음
