살기위해 해야 하는 운동 썸네일형 리스트형 더바디쇼 소개된 아톰플랭크 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘 헬스장에서 어떤 운동을 알려드릴까 고민하다가, 옆에 트레이너 선생님이 처음 운동을 하는 듯한 마른체격의 여성분과 이와 대조되는 뚱뚱한 체격의 여성분을 같이 PT수업을 진행하시는것이 보였습니다. 너무 대조가 되어서 시선을 끌 정도였는데요. 갑자기 궁금한것이 전혀 다른 체격의 회원을 동시에 만족시키는 운동이 무엇일까라는 궁금증이 들었습니다. 그 때 트레이너 선생님이 매트를 깔고 시범을 보여준 운동이 바로 팔과 다리를 교차로 들어올리는 운동이었는데요.(정확한 명칭은 잘 모르겠네요..)이 운동은 초보자분들이 운동 초기에 기구를 하기에는 아직 체력이 안되고 맨몸으로 할 수 있는 아주 기초적인 운동인데요. 등 운동도 되고 허리에도 큰 효과를 볼 수 있는 운동이라고 합니다. 그럼 어.. 더보기 이전 1 다음
