스트레칭푸쉬업 썸네일형 리스트형 스트레칭 푸쉬업으로 근력과 유연성을 동시에! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 스트레칭 자주 하시나요? 근력운동과 유산소운동을 하다보면 가장 소흘히 하게되는 운동이 바로 스트레칭인데요. 사실 저도 점심시간이나 저녁시간을 이용해서 운동을 하다보니 아무래도 스트레칭은 제대로 못하고 간단하게 약식으로 넘억가게됩니다. 하지만 스트레칭을 소흘히 하게되면, 근육통증을 유발할수가 있게됩니다. 짧은 운동시간에 스트레칭과 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동을 만들어보았는데요. 상체근육의 대표운동인 푸쉬업과 몸을 길게 뻗어주는 스트레칭 동작을 합쳐서 진행해보려고 합니다. 그럼, 스트레칭푸쉬업 운동을 같이 따라해보실까요? 근력과 스트레칭을 한번에! ▶운동 부위: 상체근육 + 스트레칭 ▶반복 횟수: 10회씩 5세트 (양쪽 방향 모두 해야 1회) .. 더보기 이전 1 다음
