스파이더맨 푸쉬업 썸네일형 리스트형 [주말도전과제] 옆구리살을 빼주는 홈트레이닝 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 어제가 수능시험날이었는데요. 수험생 여러분들 모두 고생많으셨습니다. 하루종일 앉아서 책상에서 공부를 하셔서 옆구리살이 많이 찌고 근력도 약해졌을텐데요. 수험생 및 운동 초보자분들이 이번주말에 굳이 헬스장에 안 가도 집에서 쉽게 근력과 함께 옆구리살을 빼는 방법을 알려드릴게요. 플랭크 동작 다들 아시죠? 제가 초창기에 운동법을 올리면서 플랭크 동작에 대해서 자세하게 올린적이 있는데요. 못 보신분들은 다음 링크를 클릭해서 플랭크 동작에 대해서 먼저 배워오시기 바랍니다. (http://eighty4.tistory.com/45) ■ 근력운동과 옆구리살을 빼주는 복합운동 - 운동 부위: 코어근육/옆구리라인 - 운동 효과: 코어근육 발달과 함께 옆구리라인을 매끈하게 만들어준다. - 반복.. 더보기 이전 1 다음