애플 힙 운동 썸네일형 리스트형 여자들의 뒤태를 가꾸어줄 힙업운동 2가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 여러분, 특히 여성분들 스키니 청바지 많이 입으시죠? 여성들의 뒤태 라인을 매력적으로 돋보이게 해주는 아이템인데요. 하지만 쳐진 엉덩이로는 그 매력을 확실하게 발휘할 수가 없게 되죠. 그때 필요한 운동이 바로 힙업 운동입니다.! 요즘에는 여성들뿐 아니라, 많은 남성분들도 힙업운동에 관심을 가지고 있는데요. 애플 힙은 이제 더이상 여성들만의 전유물이 아니라는 것입니다. 오늘 소개하는 2가지 힙업운동을 통해서 매력적인 뒤태를 가지기 위해 같이 한번 노력해 볼까요? ▶ 힙업 운동 1 - 운동 부위: 엉덩이 - 운동 효과: 쳐진 살을 위로 잡아주어 애플 힙을 만들어준다. - 운동 준비물: 아령 or 물병 - 반복 횟수: 20회씩 3Set - 운동 방법 1. 아령 1개를 바닥에 세워놓.. 더보기 이전 1 다음