월볼스쿼트 썸네일형 리스트형 농구동작을 응용한 월볼스쿼트자세배우기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 저희 회사 헬스장에는 실내농구코트가 있는데요. 점심시간이 되면 사내 농구동호회분들이 농구시합을 한답니다. 농구경기를 보면서 갑자기 든 생각이 농구 동작을 응용한 운동이 없을까 하다가 스쿼트자세와 농구동작을 응용한 월볼스쿼트를 포스팅하기로 마음먹었습니다. 많은분들이 헬스장에서 하는 하체운동이 바로 스쿼트인데요. 매일 똑같은 운동만 하면 헬스가 재미없고 지루하겠죠? 저처럼 항상 다른 운동을 해야 자극도 새롭고 재미있게 운동을 할 수 있답니다. 그럼 스쿼트자세 응용동작 월볼스쿼트를 배워볼까요? ■ 하체운동 월볼스쿼트 스쿼트자세에 농구동작을 추가하여 만든 잼있는 운동 -운동 부위: 엉덩이/하체 -반복 횟수: 10회씩 5세트 -운동 시간: 10분 -운동 방법: 1.. 더보기 이전 1 다음
