잘못된 운동습관 썸네일형 리스트형 당신은 정말 헬스장에서 운동을 하고 계신가요? 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지난주에 아침운동과 저녁운동중에 어느시간대가 효과적인지에 대해서 컬럼을 썼었는데요. 이번주는 운동의 질에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 운동의 질이라는게 약간 생소하실텐데요. 제가 군대 제대 후 9년동안 운동한 경험을 바탕으로 다른사람들의 운동을 가르치면서 항상 하는 말이 있습니다. "운동은 노동이 되어서는 안됩니다." 무슨말이냐구요? 운동은 그 순간에 집중력 있는 훈련을 통해 근육의 성장을 이뤄내게 되어 있습니다. 하지만 많은 분들이 이 점을 간과하고 계시면서, "운동 매일 가는데 살이 안 빠진다", "근육이 안 커지는 체질이다." 이런식의 말도 안되는 말씀을 하곤 하시죠. 그런분들에게 제가 묻고 싶은 질문입니다. "여러분 정말로 헬스장에서 최선을 다.. 더보기 이전 1 다음