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쿨까당

바쁜 직장인들을 위한 생활속 운동 3가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 여러분, 그거 아시나요? 뱃살 다이어트를 하는 경우, 유산소 운동은 큰 효과가 없다고 합니다. 네? 갑자기 뜬금없이 무슨 말도 안 되는 소리냐구요? 회에서 박용우 가정의학과 박사님이 말씀해주신 얘기인데요. 오히려 강도 높은 운동을 굵고 짧게하는 것이 뱃살운동에 효과적이라고 하네요. 유산소운동은 평소에 일상에서 걷기를 생활화하면, 굳이 헬스클럽에서 유산소운동을 따로 할 필요가 없다고 합니다. 헬스클럽에서는 근육 운동을 하는게 다이어트에 효과적이라는 말씀! 또한, 유산소 운동을 지나치게 많이 하면 오히려 근육이 손실되는 상황이 발생되고, 근육운동을 할 에너지가 모자르게 된다고 합니다. 그리고 체지방을 줄이려면 유산소 운동보다 저지방, 고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 더 낫다는 왕.. 더보기
머슬 다이어트의 효과 및 정보 공유 안녕하세요. 에이티포입니다. 올해 여름초에 방송된 (05/31)에서는 머슬남녀 전성시대라는 주제로 좋은 정보를 제공하였는데요. 저는 이렇게 좋은 프로그램을 2달 반이 지난 지금에서야 시청하게되었습니다. 정보의 습득에 한발 뒤쳐져 있는 것 같은 느낌이 드는데요. 하지만 남들보다 늦게 접하지만 습득해서 바로 실천하는 것에는 누구보다 자신 있기 때문에 우울해하지 않겠습니다! 살 빼고 싶으신가요? 작심삼일 다이어트는 이제 그만! 근육 잡힌 탄탄한 몸으로 다시 태어나길 원하신다면, 5분만 투자해서 아래 포스팅을 유심히 보시기 바랍니다. 2015년 Hot 트렌드 중의 하나는 머슬남&머슬녀 일텐데요. 아시아 최초 세계 머슬 마니아 대회 Top5인 유승옥씨로 인해 그 열풍이 시작되지 않았나 싶습니다. (개인적으로 유승.. 더보기