사무실근력운동 썸네일형 리스트형 직장인 사무실에서 할 수 있는 5분 근력운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지난주알려드린 사무실 복근운동은 다들 잘 따라해보셨나요? 오늘도 지난번에 이어 사무실에서 할 수 있는 운동을 가지고 왔습니다. 오늘은 상체운동을 하나 해볼까 하는데요. 오늘 운동을 따라하기전에 준비해주셔야 할 도구가 있습니다. 바로 사무실에서 쉽게 볼 수 있는 물병과 책인데요. 오늘은 이 2가지 도구를 활용한 근력운동법을 알려드릴게요. 사무실 근력운동1 첫번째로 배워볼 운동은 물병으로 팔운동하기인데요. 특히 여성분들의 경우 팔뚝살 고민이 많으신데, 사무실에서 제가 알려드리는 이 운동을 틈틈이 따라하시면 효과를 보실 수 있을겁니다. STEP1:: 사무실 의자에 앉아서 양손으로 물병을 감싸줍니다. STEP2:: 물병을 감싸쥔 양팔을 어깨위로 들어줍니다. 가벼.. 더보기 이전 1 다음
