숄더푸쉬업 썸네일형 리스트형 TRX 숄더푸쉬업으로 어깨근력 강화! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 지난번 TRX를 이용하여 할 수 있는 복근운동을 알려드렸는데요. 오늘도 TRX 운동기구를 이용한 근력운동을 알려드리려고 합니다. 오늘은 복근이 아닌 어깨운동을 해볼건데요. 작년에 제가 PT다이어리에 잠깐 보여드렸었던 운동이기도 합니다. 자신의 체중을 이용한 운동이 어느 덤벨운동 부럽지 않다고 저는 자주 얘기를 하곤하는데요. 오늘은 자신의 체중을 이용해 보도록 하겠습니다. 숄더푸쉬업은 가슴이 아닌 어깨근력을 이용하여 운동을 해야 합니다. 그러기 위해서는 자세가 일반 푸쉬업과는 다르게 변형이되어야 하는데요. 어떤 자세로 해야하는지 알려드리도록 하겠습니다. TRX운동기구에 대해서는 지난번에 설명을 드렸으므로 넘어가겠습니다. TRX 숄더푸쉬업을 들어가기전에 먼저.. 더보기 이전 1 다음