옆구리살 빼는 운동 썸네일형 리스트형 [주말도전과제] 옆구리살을 빼주는 홈트레이닝 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 어제가 수능시험날이었는데요. 수험생 여러분들 모두 고생많으셨습니다. 하루종일 앉아서 책상에서 공부를 하셔서 옆구리살이 많이 찌고 근력도 약해졌을텐데요. 수험생 및 운동 초보자분들이 이번주말에 굳이 헬스장에 안 가도 집에서 쉽게 근력과 함께 옆구리살을 빼는 방법을 알려드릴게요. 플랭크 동작 다들 아시죠? 제가 초창기에 운동법을 올리면서 플랭크 동작에 대해서 자세하게 올린적이 있는데요. 못 보신분들은 다음 링크를 클릭해서 플랭크 동작에 대해서 먼저 배워오시기 바랍니다. (http://eighty4.tistory.com/45) ■ 근력운동과 옆구리살을 빼주는 복합운동 - 운동 부위: 코어근육/옆구리라인 - 운동 효과: 코어근육 발달과 함께 옆구리라인을 매끈하게 만들어준다. - 반복.. 더보기 집에서 간단한 동작으로 옆구리살 빼는 운동 2가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 점점 날씨가 쌀쌀해지는 가을입니다. 날씨가 추워질수록 집에서 나오지 않으려는 본능이 강해지는 시기인데요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 TV를 보면서 하실 수 있는 운동을 소개하고자 합니다. 심지어 침대에서도 가능한 운동이므로 운동 못한다는 핑계를 댈 수가 없는 운동들입니다. 이래도 안 하시는 분들은 제가 쫓아가서 잔소리를 팍팍 해드리겠습니다! 오늘 배워볼 운동은 옆구리살을 빼는 운동인데요. 옆구리 살은 남녀불문하고 잘 안 빠지는 부위중의 하나이죠. 왜 안 빠질까요? 우리 몸의 지방은 활동력이 많지 않은 부분에 더 많이 축적되기 마련인데요. 팔/다리는 지속적으로 업무/공부/일상생활에서 많이 사용을 하지만 옆구리살은 복부 운동을 하지 않는 이상 근육을 많이 사용 안 하게 되지요.. 더보기 이전 1 다음
